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Beeren-Nuss-Haferflocken-Delight

di
S
Sophie

Ein warmes und wohltuendes Haferflockenrezept mit einem köstlichen nussigen Topping und saftigen Beeren.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Beeren-Nuss-Haferflocken-Delight

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Mandel geschnitten oppure Walnuss
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Kokoszucker
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oppure Muskatnuss
  • 1/4 tasse
    Hafer gerollt oppure Stahlgeschnittene hafer
  • 1 tasse
    Milch fettfrei oppure Mandelmilch
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen oppure Piment
  • 1/2 tasse
    Hafer gerollt oppure Schnellhafer
  • 1/2 tasse
    Heidelbeere gefroren oppure Himbeere

Istruzioni

1

Topping rösten

Die Haferflocken und Mandeln in einer Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun rösten, dabei gelegentlich umrühren.

Weiter rühren, um ein Anbrennen der Nüsse und Haferflocken zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer mandel
2

Topping-Mischung vorbereiten

Die gerösteten Haferflocken und Mandeln mit braunem Zucker und Zimt in einer kleinen Schüssel vermischen.

Sicherstellen, dass die Mischung gleichmäßig beschichtet ist für einen konsistenten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brauner zucker zimt hafer mandel
3

Milch erhitzen

Die Milch und den Zimt in einem Topf zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen der Milch zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch zimt
4

Haferflocken kochen

Die Haferflocken in die kochende Milch geben und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie cremig sind.

Die Kochzeit je nach gewünschter Haferflocken-Konsistenz anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer
5

Beeren einarbeiten

Die Heidelbeeren vorsichtig unterheben und kochen, bis sie durchgewärmt sind.

Überkochen vermeiden, um die Form und den Geschmack der Beeren zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

heidelbeere
6

Anrichten und Servieren

Die Haferflocken in Schalen servieren und das vorbereitete Topping über jede Portion streuen.

Einen Schuss Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße hinzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer mandel brauner zucker zimt heidelbeere

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 25 g
Fibre 4 g
Zuccheri 8 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Beeren-Nuss-Haferflocken-Delight, ein nahrhaftes Frühstücksrezept, das cremige Haferflocken, ein knuspriges Nuss-Topping und die Süße von Beeren kombiniert. Perfekt für einen schnellen und gesunden Start in den Tag.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Haferflockenrezept ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für das Frühstück macht. Es ist ideal für alle, die eine herzgesunde und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, die Nüsse und Haferflocken bis zur goldbraunen Farbe rösten. Verwenden Sie je nach Saison frische oder gefrorene Beeren für den besten Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Mandeln durch Pekannüsse oder Walnüsse ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Versuchen Sie, einen Klecks Joghurt oben drauf zu geben für zusätzliche Cremigkeit.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Haferflocken in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erhitzen Sie sie mit einem Schuss Milch, um die cremige Textur wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Haferflocken sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel zum Frühstück, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept fügt mit einem nussigen Topping und Beeren eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und bietet einen ausgewogenen Start in den Tag. Die Nüsse fügen gesunde Fette hinzu, während die Beeren Antioxidantien beitragen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diese Haferflocken mit einer Tasse grünem Tee oder einem frischen Obst-Smoothie für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tag

schnell gesund ballaststoffreich frühstück einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

kochen sautieren

Occasioni

frühstück alltag wochenendfrühstück

Restrizioni Alimentari

vegetarisch halal koscher

Allergeni

milch schalenfrüchte

Stagioni

winter ganzjahreszeit herbst frühling sommer

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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