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Gesundes Bananen-Haferbrot

di
S
Sophie

Eine köstliche und nahrhafte Variante des klassischen Bananenbrotes, mit Vollkornmehl und Hafer für zusätzliche Textur und Geschmack.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Gesundes Bananen-Haferbrot

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Zucker braun oppure Kokoszucker
  • 1/3 tasse
    Butter ungesalzen oppure Kokosöl
  • 2
    Ei groß oppure Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Vanilleextrakt
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl oppure Dinkelmehl
  • 1/2 tasse
    Hafer schnell oppure Haferflocken
  • 1/2 tasse
    Pekannuss gehackt oppure Walnuss
  • 3
    Banane reif

Istruzioni

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und fetten Sie eine Brotform ein.

Das Einfetten der Form sorgt dafür, dass das Brot nicht kleben bleibt und leicht herauskommt.

2

Butter und Zucker cremig rühren

In einer Rührschüssel die Butter und den braunen Zucker cremig rühren.

Das Cremigen hilft, Luft einzuarbeiten, wodurch das Brot leichter wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter zucker
3

Eier einarbeiten

Fügen Sie die Eier nacheinander hinzu und schlagen Sie gut nach jeder Zugabe.

Das Hinzufügen der Eier einzeln sorgt für eine bessere Vermischung und einen glatteren Teig.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
4

Nasse Zutaten hinzufügen

Mischen Sie den Joghurt, die zerdrückten Bananen und den Vanilleextrakt, bis alles gut vermischt ist.

Die Bananen gründlich zerdrücken für eine glattere Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt banane vanilleextrakt
5

Trockene Zutaten kombinieren

In einer separaten Schüssel das Vollkornmehl, das Backpulver und das Salz vermengen.

Das separate Mischen der trockenen Zutaten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl backpulver salz
6

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Fügen Sie die trockenen Zutaten nach und nach zu den nassen Zutaten hinzu und mischen Sie, bis alles gerade so vermischt ist.

Übermischen vermeiden, um ein dichtes Brot zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vollkornmehl backpulver salz
7

Hafer und Pekannüsse einarbeiten

Die Haferflocken und die gehackten Pekannüsse vorsichtig unterheben.

Vorsichtiges Unterheben hilft, die Luftigkeit des Teigs zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hafer pekannuss
8

Teig in die Form geben

Den Teig in die vorbereitete Brotform gießen und die Oberfläche glatt streichen.

Das Glätten der Oberfläche sorgt für gleichmäßiges Backen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
9

Brot backen

Im vorgeheizten Ofen etwa 1 Stunde backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie das Brot ein paar Minuten vor Ablauf der Zeit, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
10

Brot abkühlen lassen

Lassen Sie das Brot 10 Minuten in der Form abkühlen, und übertragen Sie es dann auf ein Kuchengitter, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass der Boden matschig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
11

Servieren und genießen

Schneiden Sie das Brot und servieren Sie es als köstlichen Snack oder Frühstücksoption.

Mit Butter oder Honig für zusätzlichen Geschmack servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 36 g
Fibre 4 g
Zuccheri 12 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die gesunde Güte dieses Bananen-Haferbrot-Rezepts. Hergestellt mit Vollkornmehl, Hafer und reifen Bananen, ist es ein nahrhafter und köstlicher Genuss für jede Tageszeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesündere Alternative zum traditionellen Bananenbrot suchen. Mit der Zugabe von Vollkornmehl und Hafer bietet es eine gute Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe, was es zu einer großartigen Wahl für Frühstück oder Snack macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie reife Bananen mit braunen Flecken für natürliche Süße. Sie können auch die Pekannüsse vorher rösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Erwägen Sie, eine Handvoll Zartbitterschokoladenstückchen oder getrocknete Cranberries für ein anderes Geschmacksprofil hinzuzufügen. Sie können auch die Pekannüsse durch Walnüsse oder Mandeln ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie das Brot in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche. Es lässt sich auch gut einfrieren für eine längere Lagerung.
📚

Storia della Ricetta

Bananenbrot ist seit Jahrzehnten ein beliebtes Rezept, das oft zubereitet wird, um überreife Bananen zu verwerten. Diese Version integriert Vollkorn für eine moderne, gesundheitsbewusste Wendung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Bananen-Haferbrot ist eine gesündere Option, die Ballaststoffe, essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Vollkornmehl und Hafer bietet.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie dieses Brot mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein perfektes Frühstück oder einen Nachmittags-Snack.

Tag

gesund ballaststoffreich einfach schnell bananenbrot

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

frühstück snack alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal

Allergeni

milch eier schalenfrüchte gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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