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Insalata di Pasta con Pollo, Mirtilli Rossi e Mandorle

di
S
Sophie

Un'insalata di pasta deliziosa e rinfrescante che combina pollo tenero, mirtilli rossi dolci e mandorle croccanti, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Pasta con Pollo, Mirtilli Rossi e Mandorle

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Pasta farfalle cotto oppure Pasta rotini
  • 2 taz
    Petto di pollo cotto e sminuzzato oppure Petto di tacchino
  • 1 taz
    Uva verde diviso oppure Uva rossa
  • 1/2 taz
    Mirtillo essiccato oppure Uva passa
  • 1/2 taz
    Sedano tritato oppure Cetriolo
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato oppure Anacardo
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Condimento per insalata di cavolo cremoso oppure Condimento ranch
  • 1/4 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preparare la pasta

Cuocere la pasta a farfalla secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolare e lasciar raffreddare.

Sciacquare la pasta con acqua fredda dopo la cottura per fermare il processo di cottura e raffreddarla rapidamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta farfalle
2

Unire gli ingredienti dell'insalata

In una grande ciotola per mescolare, unire la pasta cotta, il pollo sfilacciato, le uve verdi tagliate a metà, i mirtilli rossi secchi, il sedano tritato e le mandorle affettate.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente per un sapore coerente in ogni morso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta farfalle petto di pollo uva verde mirtillo essiccato sedano mandorla
3

Preparare il condimento

In una piccola ciotola per mescolare, sbattere insieme la maionese leggera, il condimento per insalata di cavolo cremoso, il sale e il pepe nero macinato fresco.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze prima di mescolarlo con l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese condimento per insalata di cavolo sale pepe nero
4

Mescolare l'insalata e il condimento

Versare il condimento sugli ingredienti dell'insalata e mescolare delicatamente fino a quando tutto è ben ricoperto.

Essere delicati mentre si mescola per evitare di rompere la pasta o schiacciare le uve.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese condimento per insalata di cavolo sale pepe nero pasta farfalle petto di pollo uva verde mirtillo essiccato sedano mandorla
5

Raffreddare l'insalata

Coprire l'insalata e refrigerare per almeno 2 ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Per il miglior sapore, lascia raffreddare l'insalata durante la notte.

6

Servire e gustare

Servire l'insalata fredda, guarnita con ulteriori mandorle affettate se desiderato.

Servire in una ciotola fredda per mantenere l'insalata fresca e rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandorla

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Insalata di Pasta con Pollo, Mirtilli Rossi e Mandorle è un piatto rinfrescante e saporito che combina pollo tenero, mirtilli rossi dolci, mandorle croccanti e un condimento cremoso. Perfetta per riunioni estive o come pasto leggero, questa insalata è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato e saporito. Combina pollo ricco di proteine con frutta e noci ricche di nutrienti, rendendola sia deliziosa che nutriente. Il condimento cremoso aggiunge un tocco soddisfacente senza essere eccessivamente pesante.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare l'insalata in frigorifero per alcune ore prima di servire. Puoi anche tostare le mandorle per una croccantezza e un sapore extra. Regola la dolcezza del condimento aggiungendo un tocco di miele se desiderato.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire il pollo con tacchino per una variazione. Puoi anche usare diversi tipi di pasta, come rotini o penne, per cambiare la consistenza. Aggiungere alcune mele o pere a cubetti può fornire un ulteriore strato di dolcezza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per mantenere la croccantezza delle mandorle, considera di aggiungerle appena prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di pasta sono state un alimento base in molte cucine, spesso servite come piatto versatile per riunioni e picnic. Questa particolare combinazione di pollo, mirtilli rossi e mandorle offre una variazione moderna sulla classica insalata di pasta.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è una buona fonte di proteine e grassi sani, grazie al pollo e alle mandorle. I mirtilli rossi e le uve forniscono dolcezza naturale e vitamine essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a un vino bianco fresco o a un tè freddo rinfrescante. Si sposa bene anche con un contorno di pane croccante o una leggera zuppa per un pasto completo.

Tag

veloce facile rinfrescante estate insalata di pasta

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

bollire altro

Occasioni

picnic grigliata estiva riunione di famiglia colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca halal

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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