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Piatto Antipasto Mediterraneo

di
S
Sophie

Un piatto antipasto vibrante e saporito ispirato al Mediterraneo, perfetto per riunioni o un pasto leggero.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Piatto Antipasto Mediterraneo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 2 c.
    Succo di limone fresco spremuto oppure Succo di lime
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 4 taz
    Rucola fresco oppure Spinaci
  • Sedano affettato oppure Cetriolo
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia diviso oppure Pomodoro grappolo
  • 1/2 taz
    Oliva nera denocciolato oppure Oliva verde
  • 1/2 taz
    Cuore di carciofo marinato oppure Peperone rosso arrosto
  • 4 fetta
    Formaggio provolone affettato oppure Mozzarella
  • 8 fetta
    Salame affettato sottile oppure Prosciutto

Istruzioni

1

Prepara il condimento

In una ciotola piccola, sbatti insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano e l'aglio tritato per creare il condimento.

Usa succo di limone appena spremuto per un sapore più fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva succo di limone origano aglio
2

Prepara la base

Disponi il rucola uniformemente su un grande vassoio.

Assicurati che il rucola sia asciutto per evitare che diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rucola
3

Aggiungi le verdure

Posiziona il sedano affettato e i pomodorini tagliati a metà su un lato del vassoio.

Disponi le verdure in un modello accattivante per una presentazione colorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano pomodoro ciliegia
4

Aggiungi altri condimenti

Aggiungi le olive nere e i cuori di carciofo marinati dall'altro lato del vassoio.

Scola bene i cuori di carciofo per evitare liquidi in eccesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oliva nera cuore di carciofo
5

Aggiungi formaggio e carne

Piega le fette di formaggio provolone e salame in quarti e disponili al centro del vassoio.

Alterna il formaggio e il salame per un'armonia visivamente accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio provolone salame
6

Condisci l'insalata

Versa uniformemente il condimento preparato sull'insalata.

Servi il condimento a parte se preferisci un tocco più leggero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva succo di limone origano aglio
7

Servi e gusta

Servi immediatamente il piatto antipasto e gusta.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Piatto Antipasto Mediterraneo, un mix delizioso di verdure fresche, formaggi saporiti e condimento piccante. Perfetto per intrattenere o per un pasto leggero.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e grassi sani, rendendola una scelta nutriente e soddisfacente per ogni occasione.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza olio d'oliva di alta qualità e succo di limone appena spremuto nel tuo condimento. Disponi gli ingredienti in modo accattivante per una presentazione sorprendente.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere peperoni rossi arrostiti, funghi marinati o anche zucchine grigliate per un tocco unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni il condimento separato per mantenere la freschezza.
📚

Storia della Ricetta

I piatti antipasto sono stati un pilastro della cucina mediterranea, offrendo una varietà di sapori e consistenze per iniziare un pasto.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di vitamine, minerali e grassi sani, rendendolo un'opzione equilibrata e salutare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto antipasto con un vino bianco fresco o acqua frizzante con una fetta di limone per una combinazione rinfrescante.

Tag

veloce sano facile saporito mediterraneo

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

antipasto insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano cena condivisa picnic riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza frutta secca basso contenuto di zuccheri chetogenica

Allergeni

latte frutta a guscio glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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