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Stufato di Cavolo Riccio e Fagioli con Salsiccia Speziata

di
S
Sophie

Uno stufato sostanzioso e saporito che combina cavolo riccio tenero, fagioli cremosi e salsiccia speziata per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Stufato di Cavolo Riccio e Fagioli con Salsiccia Speziata

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Salsiccia italiano piccante oppure Salsiccia italiana dolce
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 2 intero
    Carota medio oppure Pastinaca
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oppure Paprica
  • q.b.
    Sale kosher oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 taz
    Cavolo riccio riccio oppure Spinaci
  • 2 taz
    Fagiolo cannellini cotto oppure Fagiolo navy
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 4 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime

Istruzioni

1

Scaldare l'olio

Scalda una pentola grande a fuoco medio e aggiungi metà dell'olio d'oliva.

Usare una pentola a fondo spesso aiuta a distribuire il calore in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Cuocere la salsiccia

Aggiungi la salsiccia nella pentola e cuoci fino a doratura, spezzettandola in piccoli pezzi.

Assicurati che la salsiccia sia completamente cotta prima di toglierla dalla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia
3

Rimuovere la salsiccia

Rimuovi la salsiccia e mettila da parte, lasciando il grasso reso nella pentola.

Questo passaggio aggiunge sapore alla base dello stufato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia
4

Soffriggere le verdure

Aggiungi l'olio d'oliva rimanente, la cipolla, la carota e il sedano nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva cipolla carota sedano
5

Aggiungere spezie

Unisci l'aglio, i fiocchi di peperoncino, il sale e il pepe nero, cuocendo fino a quando non diventano fragranti.

Aggiungere le spezie in questa fase ne esalta l'aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio fiocco di peperoncino sale pepe nero
6

Aggiungere il brodo

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.

Raschiare il fondo della pentola per incorporare tutti i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
7

Unire la salsiccia

Aggiungi la salsiccia di nuovo nella pentola insieme alla metà dei fagioli.

Questo crea una base sostanziosa per lo stufato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsiccia fagiolo cannellini
8

Schiacciare i fagioli

Schiaccia i fagioli rimanenti e mescolali nella pentola.

Schiacciare i fagioli addensa naturalmente il brodo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo cannellini
9

Cuocere il cavolo

Aggiungi il cavolo riccio e fai sobbollire fino a quando non è tenero, circa 15 minuti.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cavolo riccio
10

Aggiungere limone

Mescola il succo di limone e la scorza appena prima di servire.

Aggiungere il limone illumina i sapori dello stufato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone
11

Servire

Servi caldo con il pane a scelta o un'insalata di contorno.

Guarnisci con Parmigiano grattugiato fresco per un sapore extra.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per uno stufato di cavolo riccio e fagioli con salsiccia speziata. Questo piatto combina cavolo riccio tenero, fagioli cremosi e salsiccia saporita in un brodo ricco, rendendolo un pasto confortante e soddisfacente per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di ingredienti nutrienti come il cavolo riccio, un superfood ricco di vitamine, e i fagioli, che sono un'ottima fonte di proteine e fibre. È un pasto sano e bilanciato che è sia delizioso che nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di aggiungere un goccio di aceto balsamico o un pizzico di paprika affumicata al brodo. Servi con pane croccante per assorbire il delizioso brodo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la salsiccia con un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Inoltre, prova a utilizzare diversi tipi di fagioli, come fagioli navy o ceci, per variare la consistenza e il sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo se necessario.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto trae ispirazione dalle tradizionali zuppe mediterranee, che spesso presentano verdure a foglia e legumi come ingredienti base. È una rivisitazione moderna di un classico comfort food.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo stufato è un pasto bilanciato, fornendo un buon mix di proteine, fibre e vitamine essenziali. È povero di colesterolo e può essere adattato per soddisfare varie preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo stufato con un contorno di pane croccante o un'insalata verde semplice per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso leggero o acqua frizzante con limone completa i sapori in modo splendido.

Tag

sostanzioso cibo confortante facile sano veloce

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

solfiti

Stagioni

inverno autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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