Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Schichtauflauf Tex-Mex

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen mexikanisch inspirierten Gerichts, perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Schichtauflauf Tex-Mex

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager oppure Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Schwarze bohne dose oppure Pinto-bohne
  • 1
    Rote paprika groß oppure Gelbe paprika
  • 1
    Grüne paprika groß oppure Orange paprika
  • 1 tasse
    Tomatensauce glatt oppure Zerkleinierte tomate
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel aromatisch oppure Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Getrocknete oregano zerkleinert oppure Italienische gewürzmischung
  • 6
    Maistortilla weich oppure Mehl-tortilla
  • 2 tasse
    Cheddar käse scharf oppure Monterey-jack-käse

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 180°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Fleischmischung zubereiten

Braten Sie in einer großen Pfanne das gemahlene Putenfleisch mit der gehackten Zwiebel und dem gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze, bis das Fleisch gebräunt und die Zwiebel weich ist.

Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes truthahn zwiebel knoblauchzehe
3

Füllung vorbereiten

Fügen Sie die schwarzen Bohnen, gewürfelte rote und grüne Paprika, Tomatensauce, Salz, Kreuzkümmel und Oregano in die Pfanne hinzu. Gut umrühren und 10 Minuten köcheln lassen.

Probieren Sie die Mischung und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne rote paprika grüne paprika tomatensauce salz gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano
4

Auflauf zusammenstellen

Verteilen Sie eine Schicht der Fleischmischung auf dem Boden einer Auflaufform. Legen Sie 3 Tortillas über die Mischung, fügen Sie dann eine weitere Schicht der Fleischmischung hinzu und bestreuen Sie sie mit Käse.

Drücken Sie die Tortillas sanft an, um eine gleichmäßige Schichtung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maistortilla cheddar käse
5

Schichtung abschließen

Wiederholen Sie die Schichten und beenden Sie mit einer Schicht Käse oben. Decken Sie die Form mit Alufolie ab.

Stellen Sie sicher, dass die Folie fest verschlossen ist, um die Feuchtigkeit zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
6

Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen 20 Minuten lang. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 5 Minuten, um den Käse zu schmelzen.

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Schichten setzen.

7

Servieren und genießen

Servieren Sie den Auflauf warm, optional garniert mit gehacktem frischem Koriander oder einem Klecks Sauerrahm.

Servieren Sie ihn mit einem frischen Salat oder Guacamole für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser Schichtauflauf Tex-Mex kombiniert die reichen Aromen von gewürztem Hackfleisch, Bohnen und lebhaften Gemüse, geschichtet mit Tortillas und geschmolzenem Käse. Es ist ein herzhaftes und sättigendes Gericht, das einfach zuzubereiten ist und perfekt für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle dank der Kombination aus Hackfleisch und Bohnen. Es ist auch vielseitig, sodass Sie mehr Gemüse hinzufügen können, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten. Perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Schicht in Scheiben geschnittener Jalapeños zwischen den Schichten hinzu. Um Zeit zu sparen, können Sie die Fleischmischung einen Tag im Voraus zubereiten und den Auflauf kurz vor dem Backen zusammenstellen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das gemahlene Putenfleisch durch gemahlenes Hähnchen ersetzen oder es vegetarisch machen, indem Sie eine pflanzliche Fleischalternative verwenden. Probieren Sie verschiedene Bohnensorten oder fügen Sie Mais für einen süßen Crunch hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Gericht ist inspiriert von dem traditionellen mexikanischen Lasagne-Konzept, das Tex-Mex-Aromen mit einem geschichteten Auflaufformat verbindet. Es ist eine moderne Adaption, die in vielen Haushalten beliebt geworden ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Auflauf ist reich an Protein und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen. Die Verwendung von magerem Fleisch und fettarmem Käse kann ihn zu einer gesünderen Option machen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und einer Beilage aus Guacamole oder Salsa für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach familienfreundlich tex-mex auflauf

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore