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Casseruola di Pollo al Curry e Riso

di
S
Sophie

Una deliziosa e facile casseruola di pollo al curry e riso, perfetta per un pasto confortante in famiglia.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Casseruola di Pollo al Curry e Riso

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1 c.
    Polvere di curry mild oppure Garam masala
  • 1 taz
    Riso a grana lunga crudo oppure Riso basmati
  • 2 taz
    Pollo cotto oppure Tacchino
  • 2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oppure Cracker sbriciolato
  • 1/2 taz
    Formaggio grattugiato oppure Parmigiano

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 165°C (325°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Soffriggi la cipolla

In una pentola, sciogli il burro a fuoco medio e soffriggi la cipolla tritata con la polvere di curry fino a quando la cipolla è morbida e traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che le spezie brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla burro polvere di curry
3

Aggiungi il brodo

Aggiungi il brodo di pollo nella pentola e porta a una leggera ebollizione.

Usa brodo caldo per mantenere la temperatura di cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo
4

Incorpora il pollo

Incorpora il pollo cotto e lascialo riscaldare.

Sfilaccia il pollo per una miscelazione più facile e una distribuzione uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
5

Cuoci il riso

Cuoci il riso secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando è tenero.

Sgranare il riso con una forchetta dopo la cottura per separare i chicchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso a grana lunga
6

Unisci riso e pollo

Unisci il riso cotto e il composto di pollo in una pirofila, mescolando bene.

Assicurati che il composto sia distribuito uniformemente nella pirofila.

Ingredienti necessari per questo passaggio

riso a grana lunga pollo
7

Aggiungi il condimento

Cospargi la casseruola con pangrattato e formaggio grattugiato.

Per una crosta dorata, usa un mix di pangrattato e formaggio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pangrattato formaggio
8

Cuoci la casseruola

Cuoci nella pirofila preriscaldata per 20 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e frizzante.

Lascia riposare la casseruola per alcuni minuti prima di servire per farla assestare.

9

Servi e gusta

Servi caldo e goditi la tua deliziosa casseruola di pollo al curry e riso.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un sapore aggiuntivo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Casseruola di Pollo al Curry e Riso, una casseruola saporita che combina pollo tenero, spezie aromatiche al curry e riso soffice. Perfetta per una cena confortante in famiglia.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta salutare, combinando proteine magre dal pollo con i benefici nutrizionali del riso e spezie aromatiche. È un pasto equilibrato che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, usa brodo di pollo fatto in casa e polvere di curry appena macinata. Puoi anche aggiungere un pugno di uvetta o noci tritate per un tocco dolce e croccante.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche usare quinoa invece del riso per un'alternativa senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

I piatti aromatizzati al curry hanno una ricca storia, mescolando spezie della cucina indiana con ingredienti locali. Questa casseruola è un'adattamento moderno, che combina comodità con sapori tradizionali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e carboidrati, fornendo energia e nutrienti essenziali. Regola il burro e il condimento per adattarli alle preferenze dietetiche.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata verde croccante o verdure al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo completa i sapori in modo splendido.

Tag

facile cibo confortante adatto alle famiglie casseruola pollo al curry

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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