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Herzhafte Putenfrikadellen mit einem Twist

di
S
Sophie

Diese Putenfrikadellen sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Burgers, voller Geschmack und perfekt für jede Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Herzhafte Putenfrikadellen mit einem Twist

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Truthahn gemahlen oppure Hühnchen
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1 el
    Ketchup bio oppure Tomatenmark
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Käse geriebener monterey jack oppure Cheddar

Istruzioni

1

Hauptmischung vorbereiten

In einer Rührschüssel das gemahlene Putenfleisch, die gehackten Frühlingszwiebeln, Sojasauce, Ketchup, Knoblauchpulver und schwarzen Pfeffer gut vermengen.

Sanft mischen, um zu vermeiden, dass das Fleisch zu stark bearbeitet wird, was die Frikadellen zäh machen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

truthahn frühlingszwiebel sojasauce ketchup knoblauchpulver schwarzer pfeffer
2

Käse hinzufügen

Den geriebenen Monterey Jack Käse gleichmäßig in die Mischung einarbeiten.

Sicherstellen, dass der Käse gleichmäßig verteilt ist, um in jedem Bissen einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

käse
3

Frikadellen formen

Die Mischung in vier gleich große Portionen teilen und jede zu einer Frikadelle formen.

Die Hände leicht anfeuchten, um zu verhindern, dass die Mischung beim Formen der Frikadellen kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

truthahn
4

Pfanne vorbereiten

Eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht mit Kochspray einfetten.

Sicherstellen, dass die Pfanne heiß ist, bevor die Frikadellen hinzugefügt werden, um eine schöne Kruste zu erzielen.

5

Frikadellen braten

Die Frikadellen in der Pfanne etwa 5-6 Minuten auf jeder Seite braten, oder bis sie vollständig durchgegart sind.

Ein Fleischthermometer verwenden, um zu überprüfen, dass die Innentemperatur 74°C erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

truthahn
6

Frikadellen servieren

Die Frikadellen auf Hamburgerbrötchen mit Ihrer Wahl an Salat, Tomate und Saucen servieren.

Die Brötchen leicht toasten für zusätzliche Textur und Geschmack.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 3 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die herzhafte Köstlichkeit dieser Putenfrikadellen, die mit einer einzigartigen Mischung von Zutaten für ein saftiges und geschmackvolles Erlebnis angereichert sind. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Mahlzeit suchen. Das Putenfleisch liefert mageres Protein, während die zusätzlichen Zutaten den Geschmack verbessern, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen.
💡

Consigli e Trucchi

Um sicherzustellen, dass die Frikadellen saftig bleiben, vermeiden Sie es, die Zutaten zu stark zu vermischen. Sie können auch einen Spritzer Olivenöl zur Mischung hinzufügen, um zusätzliche Feuchtigkeit zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Für ein anderes Geschmacksprofil versuchen Sie, frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander hinzuzufügen. Sie können auch den Käse durch eine andere Sorte wie Cheddar oder Gouda ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie übrig gebliebene Frikadellen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Putenburger sind eine beliebte Alternative zu Rindfleischburgern und bieten eine magerere Proteinoption. Dieses Rezept fügt der traditionellen Zubereitung einen einzigartigen Twist hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Putenfrikadellen ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was sie zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Makronährstoffaufnahme achten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Frikadellen mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund preiswert

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

frittieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen grillen picknick

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal

Allergeni

sojabohnen milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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