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Delizia di Pasta Cremosa con Ceci

di
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con una salsa cremosa a base di ceci, perfetto per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Delizia di Pasta Cremosa con Ceci

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 lat
    Cece in scatola oppure Cece cotto secco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio d'oliva normale
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1/2 mazzo
    Prezzemolo fresco oppure Prezzemolo essiccato
  • 1/4 mazzo
    Basilico fresco oppure Basilico secco
  • 1 fog
    Foglia di alloro oppure Timo
  • 2 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro in scatola
  • 400 g
    Pasta secco oppure Pasta senza glutine
  • q.b.
    Parmigiano grattugiato oppure Lievito nutrizionale

Istruzioni

1

Prepara il purè di ceci

Frulla la maggior parte dei ceci con acqua fino a ottenere una consistenza liscia.

Aggiungere un po' di olio d'oliva al frullatore può rendere il purè più cremoso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cece
2

Soffriggi gli aromi

Scalda l'olio d'oliva in una pentola e soffriggi aglio e cipolla fino a quando non sono profumati.

Mantieni il fuoco medio per evitare di bruciare l'aglio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva aglio cipolla
3

Incorpora le erbe e i pomodori

Aggiungi prezzemolo, basilico, alloro e pomodori nella pentola e cuoci per alcuni minuti.

Schiaccia leggermente i pomodori con il cucchiaio per una salsa più corposa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo basilico foglia di alloro pomodoro
4

Unisci e fai sobbollire la salsa

Mescola il purè di ceci e i ceci interi rimanenti, poi fai sobbollire per 20 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cece
5

Cuoci la pasta

Cuoci la pasta in acqua salata bollente fino a quando non è al dente, poi scola.

Riserva un po' di acqua di cottura della pasta per regolare la consistenza della salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta
6

Mescola la pasta con la salsa

Unisci la pasta con la salsa, aggiungendo un po' di acqua di pasta se necessario.

Mescola bene per rivestire uniformemente la pasta con la salsa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta salsa di ceci
7

Servi e guarnisci

Servi caldo, guarnito con parmigiano grattugiato.

Aggiungi una spolverata di prezzemolo fresco per un tocco di colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmigiano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 25 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Pasta Cremosa con Ceci, una ricetta di pasta saporita e sana che presenta una salsa cremosa a base di ceci, erbe fresche e un tocco di spezie. Perfetta per una cena veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali grazie ai ceci, rendendola un'ottima opzione per vegetariani e per chi cerca di incorporare più legumi nella propria dieta. L'uso di erbe fresche e olio d'oliva aggiunge un'esplosione di sapore e grassi sani.
💡

Consigli e Trucchi

Per una salsa ancora più cremosa, frulla i ceci con un po' di acqua di cottura della pasta. Regola il condimento a tuo piacimento e non dimenticare di guarnire con erbe fresche per un finale vibrante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere funghi saltati o spinaci per una consistenza e nutrienti aggiuntivi. Per un'opzione senza glutine, utilizza la tua pasta senza glutine preferita.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un po' d'acqua per allentare la salsa.
📚

Storia della Ricetta

I ceci sono stati un alimento base nella cucina mediterranea per secoli, apprezzati per la loro versatilità e benefici nutrizionali. Questa ricetta combina sapori tradizionali con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di fibre e proteine, grazie ai ceci, e fornisce una buona fonte di vitamine e minerali dalle erbe fresche e dai pomodori.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tag

veloce sano vegetariano cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

italiana mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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