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Gewürz-Joghurt-marinierte gegrillte Hähnchenbrust

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Rezept für gegrillte Hähnchenbrust mit einer gewürzten Joghurtmarinade.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Gewürz-Joghurt-marinierte gegrillte Hähnchenbrust

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1 el
    Currypulver mild oppure Garam masala
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oppure Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel

Istruzioni

1

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel den Joghurt, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, den Saft der Zitrone, das Currypulver, das geräucherte Paprikapulver und das Salz vermengen.

Reibe den Ingwer fein, damit er sich gut in die Marinade einfügt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt knoblauch ingwer zitrone currypulver paprika salz
2

Das Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrust in einen Ziplock-Beutel legen und die Marinade darüber gießen. Den Beutel verschließen und sanft massieren, um das Hähnchen gleichmäßig zu bedecken.

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen mindestens 1 Stunde oder über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust marinade
3

Den Grill und das Hähnchen vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und überschüssige Marinade abtropfen lassen.

Die Grillroste leicht einölen, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Das Hähnchen grillen

Das Hähnchen etwa 6 Minuten pro Seite grillen, oder bis es vollständig durchgegart ist und die Innentemperatur 74°C erreicht.

Vermeide es, während des Grillens auf das Hähnchen zu drücken, um es saftig zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Serviere das gegrillte Hähnchen sofort mit deinen gewünschten Beilagen.

Mit frischem Koriander oder einem Zitronenschnitz garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 2.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 31 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für gewürz-joghurt-marinierte gegrillte Hähnchenbrust, ein schmackhaftes Gericht, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Dieses Rezept bietet eine würzige Joghurtmarinade, die mit aromatischen Gewürzen durchzogen ist und jedes Mal zartes und saftiges Hähnchen garantiert. Einfach zuzubereiten und voller indisch inspirierter Aromen, ist dieses Gericht ein Muss für jeden Hobbykoch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit suchen. Die Joghurtmarinade macht das Hähnchen nicht nur zart, sondern verleiht ihm auch eine cremige Textur und einen würzigen Geschmack, während die Gewürze einen Geschmackskick bieten, ohne schwere Saucen zu benötigen. Es ist eine großartige Wahl für jeden, der eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit genießen möchte.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack das Hähnchen über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen. Wenn du wenig Zeit hast, wird auch eine schnelle Marinade von 1 Stunde Wunder wirken. Stelle sicher, dass du deinen Grill richtig vorheizt, um gleichmäßiges Garen und schöne Grillstreifen zu gewährleisten.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst diese Marinade auch mit anderen Proteinen wie Tofu, Garnelen oder Lamm verwenden, um eine andere Variante zu kreieren. Außerdem kannst du einen Hauch von Honig zur Marinade hinzufügen für eine süße Note oder frische Kräuter für zusätzlichen Frische.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenes gegrilltes Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, um die Saftigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen indischen Kochtechniken, bei denen Joghurt und Gewürze häufig verwendet werden, um Fleisch zu marinieren. Die Kombination aus Joghurt und Gewürzen ist seit Jahrhunderten ein Grundpfeiler der indischen Küche, bekannt für ihre Fähigkeit, Fleisch zart zu machen und zu würzen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Option für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung verfolgen. Der Joghurt liefert Kalzium und Probiotika, während die Gewürze verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus Basmati-Reis, Naan-Brot oder einem frischen Gurkensalat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund gegrillt gewürzt einfach

Categorie Ricette

Cucina

indisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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