Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata di Carote e Noci Piccante

di
S
Sophie

Questa insalata di carote vibrante e saporita combina ingredienti freschi con un tocco di spezie, rendendola un contorno perfetto per ogni occasione.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Carote e Noci Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Carota fresco oppure Pastinaca
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 taz
    Noce tritato oppure Noce pecan
  • 1/2 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Paprica
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • 2 c.
    Menta fresco oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Preparare le carote

Grattugiare tutte le carote in strisce sottili e metterle in una ciotola.

Usare una grattugia a scatola può rendere la grattugiatura delle carote rapida e facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota
2

Unire gli ingredienti

Aggiungere l'aglio tritato, le noci tritate, la cannella in polvere, il cumino in polvere, il pepe di cayenna, l'olio d'oliva e un pizzico di sale nella ciotola con le carote.

Mescolare accuratamente per assicurarsi che tutti i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio noce cannella cumino pepe di cayenna olio d'oliva sale
3

Lasciare amalgamare i sapori

Coprire la ciotola e lasciare riposare l'insalata a temperatura ambiente per un'ora o refrigerare per un massimo di 8 ore.

Lasciare riposare l'insalata migliora il sapore mentre gli ingredienti si amalgamano.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota aglio noce cannella cumino pepe di cayenna olio d'oliva sale
4

Aggiungere il tocco finale

Prima di servire, cospargere la menta fresca sull'insalata e dare un'ultima mescolata.

Aggiungere la menta appena prima di servire la mantiene fresca e vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

menta
5

Servire e gustare

Servire l'insalata come contorno o gustarla da sola.

Abbinare a un piatto principale per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota aglio noce cannella cumino pepe di cayenna olio d'oliva sale menta

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 4 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata di Carote e Noci Piccante, un piatto rinfrescante e facile da preparare che combina carote grattugiate, noci croccanti e un mix di spezie per un sapore delizioso. Perfetta come contorno veloce o come pasto leggero.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie alle carote fresche e alle noci, fornendo una buona dose di vitamine e acidi grassi omega-3. È una scelta ideale per chi cerca un piatto leggero ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore in più, tosta leggermente le noci prima di aggiungerle all'insalata. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno pepe di cayenna.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le noci con mandorle o noci pecan per un sapore di nocciola diverso. Aggiungi un pugno di uvetta o mirtilli rossi secchi per un tocco di dolcezza.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola di nuovo prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di carote sono state apprezzate in varie cucine del mondo, ognuna aggiungendo il proprio tocco unico. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori mediterranei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di beta-carotene dalle carote e di grassi sani dalle noci, questa insalata è sia nutriente che deliziosa.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di piatti mediterranei.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergeni

frutta a guscio

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore