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Knuspriges Glutenfreies Hähnchen Parmesan

di
S
Sophie

Dieses Rezept bietet eine köstliche Abwandlung des klassischen Hähnchen Parmesan mit einer glutenfreien, knusprigen Panade und einer reichhaltigen Tomatensauce.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Knuspriges Glutenfreies Hähnchen Parmesan

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1 tasse
    Glutenfreies brötchenmehl gewürzt oppure Zerkleinerter glutenfreier keks
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 2
    Ei groß oppure Naturjoghurt
  • 1 tl
    Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Paprika geräuchert
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1.5 tasse
    Tomatensauce marinara
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oppure Vegane käse

Istruzioni

1

Ofen und Auflaufform vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor und fetten Sie eine Auflaufform mit Antihaftspray ein.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Panade.

2

Hähnchen vorbereiten

Falls nötig, klopfen Sie die Hähnchenbrustfilets mit einem Fleischklopfer auf eine gleichmäßige Dicke.

Eine gleichmäßige Dicke hilft, das Hähnchen gleichmäßig zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Panade vorbereiten

Geben Sie in eine Küchenmaschine die glutenfreien Semmelbrösel, die Hälfte des Parmesan-Käses, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer. Pulsieren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Stellen Sie sicher, dass die Mischung gleichmäßig kombiniert ist, um eine konsistente Panade zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glutenfreies brötchenmehl parmesan knoblauchpulver paprika salz schwarzer pfeffer
4

Eierwasch vorbereiten

In einer flachen Schüssel die Eier mit einem Schneebesen glatt schlagen.

Das gründliche Schlagen der Eier sorgt für eine gleichmäßige Panade.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
5

Hähnchen panieren

Tauchen Sie jedes Hähnchenbrustfilet in die Eierwasch und panieren Sie es dann mit der Semmelbröselmischung. Legen Sie das panierte Hähnchen in die vorbereitete Auflaufform.

Drücken Sie die Panade auf das Hähnchen, damit sie besser haftet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust ei glutenfreies brötchenmehl
6

Hähnchen backen

Backen Sie das Hähnchen im vorgeheizten Ofen 20 Minuten lang, oder bis die Panade goldbraun und knusprig ist.

Überprüfen Sie das Hähnchen zur Hälfte, um gleichmäßiges Garen sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
7

Sauce und Käse hinzufügen

Nehmen Sie die Form aus dem Ofen und gießen Sie die Marinara-Sauce über das Hähnchen. Bestreuen Sie es mit Mozzarella-Käse und dem restlichen Parmesan.

Das Abdecken des Hähnchens mit Folie hilft, den Käse gleichmäßig zu schmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomatensauce mozzarella parmesan
8

Backen beenden

Stellen Sie die Form zurück in den Ofen und backen Sie sie weitere 15 Minuten, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Lassen Sie das Gericht einige Minuten ruhen, bevor Sie es servieren, damit der Käse fest wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella
9

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hähnchen heiß mit Ihrer Wahl an glutenfreier Pasta oder einem frischen grünen Salat.

Garnieren Sie mit frischem Basilikum für einen zusätzlichen Geschmack und Farbe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses knusprige und geschmackvolle glutenfreie Hähnchen Parmesan Rezept, perfekt für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass. Mit einer knusprigen Panade und einer herzhaften Tomatensauce wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine glutenfreie Alternative zu einem klassischen Gericht suchen. Es ist reich an Protein und verwendet gesunde Zutaten, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für extra Knusprigkeit stellen Sie sicher, dass das Hähnchen vor dem Panieren trocken getupft wird. Sie können auch frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, anstelle von Hähnchen Putenbrust für eine magerere Option zu verwenden. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten wie Mozzarella oder Provolone experimentieren, um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Erwärmen Sie sie im Ofen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Hähnchen Parmesan hat seine Wurzeln in der italienisch-amerikanischen Küche, inspiriert von dem traditionellen italienischen Gericht 'Melanzane alla Parmigiana' (Auberginen Parmesan).
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank des Hähnchens und des Käses. Es ist auch glutenfrei, was es für Menschen mit Glutenempfindlichkeiten geeignet macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus glutenfreier Pasta oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

glutenfrei Hähnchen Abendessen familienfreundlich einfach

Categorie Ricette

Cucina

italienisch amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch eier gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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