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Cosce di Pollo Tamari Salate

di
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con una marinata ispirata alla cucina asiatica.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cosce di Pollo Tamari Salate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 1/2 taz
    Salsa di soia tamari a basso contenuto di sodio oppure Salsa di soia normale
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 2 c.
    Aceto di riso condito oppure Aceto di mele
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oppure Polvere di peperoncino
  • 4 intero
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di pollo
  • 2 c.no
    Seme di sesamo tostato oppure Noccioline tritate
  • 2 ram
    Cipollotto fresco oppure Erba cipollina

Istruzioni

1

Preparare la Marinata

Unisci la salsa di soia tamari, lo zucchero di canna, l'aceto di riso, l'aglio, lo zenzero e i fiocchi di peperoncino in un sacchetto richiudibile grande.

Assicurati che il sacchetto sia ben sigillato per evitare perdite durante la marinatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia tamari zucchero di canna aceto di riso aglio zenzero fiocco di peperoncino
2

Marinare il Pollo

Aggiungi le cosce di pollo nel sacchetto, sigillalo e massaggia la marinata nel pollo. Metti in frigorifero per almeno 2 ore.

Per un sapore più profondo, marinate il pollo per tutta la notte.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
3

Scaldare la Padella

Scalda una padella a fuoco medio-alto e rivestila leggermente con spray da cucina.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

4

Cuocere il Pollo

Metti le cosce di pollo nella padella e cuoci per 4-5 minuti su ciascun lato fino a cottura completa.

Evita di sovraffollare la padella; cuoci in lotti se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
5

Preparare la Salsa

Rimuovi il pollo dalla padella e metti da parte. Versa la marinata rimanente nella padella e fai sobbollire per 5 minuti fino a quando non si addensa.

Filtra la salsa attraverso un setaccio per una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
6

Guarnire il Piatto

Versa la salsa addensata sul pollo e guarnisci con semi di sesamo e cipollotti tritati.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di sesamo cipollotto
7

Servire

Servi le cosce di pollo con i contorni a tua scelta e goditi il tuo pasto.

Accompagna con riso al vapore o noodles per un piatto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 8 g
Fibre 0 g
Zuccheri 4 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i deliziosi sapori delle Cosce di Pollo Tamari Salate, una ricetta veloce e facile perfetta per le cene in settimana. Questo piatto presenta tenere cosce di pollo marinate in un ricco mix di salsa di soia tamari, aglio, zenzero e un tocco di dolcezza, poi cotte alla perfezione. Guarnite con semi di sesamo e cipollotti, questa ricetta impressionerà sicuramente la tua famiglia e i tuoi amici.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi ama sapori audaci e salati in un pasto sano e soddisfacente. L'uso della salsa di soia tamari la rende adatta a diete senza glutine, e l'equilibrio di proteine e spezie la rende una scelta nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, marinate le cosce di pollo per almeno 2 ore per permettere ai sapori di svilupparsi completamente. Usa zenzero e aglio freschi per un sapore più vivace. Se preferisci un tocco piccante, aumenta la quantità di fiocchi di peperoncino.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo o anche tofu per un'opzione vegetariana. Aggiungi verdure come peperoni o piselli dolci alla marinata per un pasto completo in una sola padella.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere la tenerezza del pollo.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche di cucina asiatiche tradizionali, enfatizzando l'equilibrio tra sapori dolci, salati e umami. La salsa di soia tamari, un ingrediente chiave, è stata utilizzata nella cucina giapponese per secoli.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per chi segue una dieta equilibrata. L'uso della salsa di soia tamari lo rende anche una scelta senza glutine.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi queste cosce di pollo con riso jasmine al vapore o quinoa e un contorno di verdure saltate per un pasto completo.

Tag

veloce facile saporito ispirato all'asiatico cena in settimana senza glutine

Categorie Ricette

Cucina

altro cinese coreana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella altro

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

soia sesamo

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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