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Stufato di Manzo e Fagioli Pinto del Sud-Ovest

di
S
Sophie

Uno stufato sostanzioso e saporito ispirato alla cucina del Sud-Ovest, perfetto per riscaldarsi in una giornata fredda.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 130 min
Difficoltà
Stufato di Manzo e Fagioli Pinto del Sud-Ovest

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 c.
    Olio di colza oppure Olio vegetale
  • 0.45 kgs
    Carne per stufato di manzo a cubetti oppure Pollo
  • 1 intero
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oppure Pasta d'aglio
  • 1 intero
    Peperone verde, a dadini oppure Peperone rosso
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo macinato
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Condimento italiano
  • 1 intero
    Foglia di alloro
  • 1 c.no
    Zucchero oppure Miele
  • 2 taz
    Brodo di manzo concentrato oppure Brodo di pollo
  • 1 lat
    Pomodoro a cubetti con peperoncini verdi oppure Pomodoro arrostito al fuoco
  • 1 lat
    Peperoncino verde mild, tritato oppure Jalapeño
  • 1 taz
    Birra leggero oppure Birra analcolica
  • 2 taz
    Fagioli pinto cotto oppure Fagiolo nero
  • 2 intero
    Patata sbucciato e a dadini oppure Patata dolce
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco, tritato oppure Prezzemolo
  • 1 taz
    Miscela di formaggio monterey jack e cheddar oppure Formaggio messicano
  • 1/2 taz
    Panna acida oppure Yogurt greco
  • 6 intero
    Tortilla di farina caldo oppure Tortilla di mais

Istruzioni

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio in una casseruola olandese a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il manzo per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di colza
2

Rosola il manzo

Aggiungi il manzo e rosola su tutti i lati.

Evita di sovraffollare la pentola per garantire una rosolatura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carne per stufato di manzo
3

Cuoci gli aromi

Unisci la cipolla, l'aglio e il peperone, cuocendo fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio peperone
4

Aggiungi le spezie

Aggiungi il cumino, l'origano, la foglia di alloro e lo zucchero, mescolando per combinare.

Tosta brevemente le spezie per esaltarne l'aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cumino macinato origano secco foglia di alloro zucchero
5

Aggiungi i liquidi e fai sobbollire

Versa il brodo di manzo, i pomodori a cubetti, i peperoncini verdi e la birra. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco per far sobbollire.

Copri la pentola per mantenere l'umidità durante la cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di manzo pomodoro a cubetti peperoncino verde birra
6

Aggiungi fagioli e patate

Aggiungi i fagioli pinto, le patate e il coriandolo. Fai sobbollire fino a quando le patate sono tenere.

Mescola occasionalmente per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagioli pinto patata coriandolo
7

Servi e guarnisci

Servi lo stufato in ciotole, guarnito con formaggio e panna acida, insieme a tortillas calde.

Scalda le tortillas in una padella asciutta per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di formaggio panna acida tortilla di farina

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il ricco e sostanzioso Stufato di Manzo e Fagioli Pinto del Sud-Ovest, una perfetta combinazione di manzo tenero, fagioli pinto e spezie vivaci. Questa ricetta facile da seguire è ideale per una cena in famiglia accogliente o un incontro con amici. Servilo con tortillas calde per un pasto completo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo stufato è ricco di proteine grazie al manzo e ai fagioli pinto, rendendolo un pasto soddisfacente e nutriente. L'inclusione di verdure fresche e erbe aggiunge vitamine e minerali essenziali, mentre le spezie forniscono un tocco di sapore senza calorie eccessive.
💡

Consigli e Trucchi

Per uno stufato più denso, schiaccia alcuni dei fagioli prima di aggiungerli alla pentola. Regola il livello di spezie scegliendo peperoncini verdi dolci o piccanti. Guarnisci con coriandolo fresco e una spruzzata di lime per un'esplosione di sapore in più.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il manzo con pollo o tacchino per una versione più leggera. Aggiungi chicchi di mais o zucchine a cubetti per extra verdure. Usa fagioli neri invece di fagioli pinto per una consistenza e un sapore diversi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se necessario per regolare la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Gli stufati come questo hanno radici nella cucina del Sud-Ovest, combinando ingredienti indigeni come fagioli e peperoncini con influenze europee come manzo e spezie. Questo piatto riflette la fusione di culture e sapori che definiscono il patrimonio culinario della regione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto offre un pasto equilibrato con proteine, fibre e nutrienti essenziali. È un'ottima opzione per chi cerca di gustare un pasto sostanzioso senza esagerare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo stufato a tortillas di farina calde o pane di mais. Un contorno di guacamole fresco o un'insalata verde croccante completa splendidamente i sapori ricchi.

Tag

sostanzioso cibo confort facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sous vide cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte soia solfiti

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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