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Mediterraner Kartoffelsalat mit Feta und Kräutern

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Kartoffelsalats, die mediterrane Aromen mit Feta-Käse, Oliven und einem würzigen Joghurt-Dressing vereint.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Mediterraner Kartoffelsalat mit Feta und Kräutern

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4
    Kartoffel mittelgroß oppure Süßkartoffel
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Grüne olive entsteint oppure Schwarze olive
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt oppure Ziegenkäse
  • 1
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 el
    Dill frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Kartoffeln kochen

Die Kartoffeln in einem Topf mit gesalzenem Wasser etwa 20 Minuten lang kochen, bis sie zart sind.

Achten Sie darauf, dass die Kartoffeln gleichmäßig groß sind, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
2

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln abgießen und etwas abkühlen lassen, bevor Sie sie schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Das Schälen der warmen Kartoffeln erleichtert das Entfernen der Schale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel
3

Das Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Joghurt, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer gut verquirlen.

Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr Zitronensaft oder Salz hinzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt zitrone olivenöl salz schwarzer pfeffer
4

Die Kräuter einarbeiten

Den gehackten Dill zum Dressing hinzufügen und gut vermischen.

Frische Kräuter verleihen dem Dressing einen intensiven Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dill
5

Den Salat anrichten

Die Kartoffeln, Frühlingszwiebeln und Oliven in einer großen Schüssel vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Kartoffeln nicht zu zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kartoffel frühlingszwiebel grüne olive
6

Den Salat anrichten

Das Dressing über die Kartoffelmischung gießen und gut vermengen.

Achten Sie darauf, dass alle Kartoffeln gut mit dem Dressing bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing
7

Den Feta-Käse hinzufügen

Den zerbröckelten Feta-Käse vor dem Servieren über den Salat streuen.

Den Feta-Käse direkt über den Salat bröckeln für einen rustikalen Look.

Ingredienti necessari per questo passaggio

feta-käse
8

Servieren und genießen

Den Salat kalt oder bei Zimmertemperatur servieren.

Passt gut zu knusprigem Brot oder gegrilltem Fleisch für eine vollständige Mahlzeit.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 14 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den mediterranen Kartoffelsalat mit Feta und Kräutern, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert zarte Kartoffeln mit einem würzigen Joghurt-Dressing, salzigen Oliven und cremigem Feta-Käse für ein köstliches Geschmackserlebnis.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser mediterrane Kartoffelsalat ist eine gesunde und köstliche Option für alle, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Kartoffeln, Joghurt und frischen Kräutern bietet er eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen. Er ist perfekt für jeden, der ein nahrhaftes und geschmackvolles Gericht sucht.
💡

Consigli e Trucchi

Um diesen Salat noch besser zu machen, verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft für das Dressing und hochwertiges Olivenöl extra vergine. Sie können auch die Kartoffeln im Voraus zubereiten und vollständig abkühlen lassen, bevor Sie sie mischen, um die Textur und den Geschmack zu verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine Variation versuchen Sie, geröstete Paprika oder getrocknete Tomaten hinzuzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen. Sie können auch den Feta-Käse durch Ziegenkäse ersetzen, um eine cremigere Textur zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Um den Salat aufzufrischen, fügen Sie einen Schuss Olivenöl hinzu und mischen Sie vorsichtig, bevor Sie ihn servieren.
📚

Storia della Ricetta

Kartoffelsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, aber diese mediterran inspirierte Version bringt mit der Verwendung von Joghurt, Oliven und Feta-Käse eine einzigartige Note, die die lebendigen Aromen der Region widerspiegelt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an wichtigen Nährstoffen, einschließlich Kalium aus den Kartoffeln, Kalzium aus dem Feta-Käse und gesunden Fetten aus dem Olivenöl. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das gut in eine gesunde Ernährung passt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er eignet sich auch hervorragend als Beilage für ein Barbecue oder ein Picknick.

Tag

schnell gesund einfach vegetarisch mediterran

Categorie Ricette

Cucina

mediterran griechisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

alltag picknick mitbringparty familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergeni

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Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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