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Herzhafter Hähnchen-Chili-Genuss

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Hähnchen-Chili-Rezept, perfekt für jeden Anlass.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Herzhafter Hähnchen-Chili-Genuss

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Paprika rot oppure Grüne paprika
  • 1 tl
    Kreuzkümmelsamen ganz oppure Gemahlener kreuzkümmel
  • 2 tl
    Chilipulver mild oppure Scharfes chilipulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Frischer oregano
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate mit grünen chilischoten oppure Einfache gewürfelte tomate
  • 1 dose
    Tomatensauce glatt oppure Zerkleinierte tomate
  • 1 tasse
    Bier leicht oppure Hühnerbrühe
  • 1 dose
    Schwarze bohne konserviert oppure Pinto-bohne
  • 1 tasse
    Mais süß oppure Gefrorener mais
  • 1/2 tasse
    Olive reif oppure Grüne olive
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm cremig oppure Griechischer joghurt

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem gusseisernen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Hähnchen hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Hähnchen braten

Füge die Hähnchenbruststücke hinzu und brate sie, bis sie nicht mehr rosa sind.

Schneide das Hähnchen in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Hähnchen beiseite stellen

Nimm das Hähnchen heraus und stelle es beiseite.

Decke das Hähnchen ab, um es warm zu halten, während du das Gemüse vorbereitest.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Gemüse anbraten

Brate im selben Topf die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe paprika
5

Gewürze rösten

Füge die Kreuzkümmelsamen, das Chili-Pulver und den Oregano hinzu und koche eine weitere Minute.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kreuzkümmelsamen chilipulver oregano
6

Flüssigkeiten hinzufügen

Rühre die gewürfelten Tomaten, die Tomatensauce und das Bier ein.

Kratze den Boden des Topfes, um die Aromen zu lösen und zu integrieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gewürfelte tomate tomatensauce bier
7

Hähnchen köcheln lassen

Gib das Hähnchen zurück in den Topf, decke ihn ab und lasse es 20 Minuten köcheln.

Halte die Hitze niedrig, um ein sanftes Köcheln zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
8

Bohnen und Gemüse hinzufügen

Füge die schwarzen Bohnen, den Mais und die Oliven hinzu und koche weitere 15 Minuten.

Schmecke ab und passe die Würze bei Bedarf in diesem Stadium an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne mais olive
9

Frische Kräuter hinzufügen

Rühre kurz vor dem Servieren den Koriander ein.

Das Hinzufügen von Kräutern am Ende bewahrt ihren frischen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander
10

Servieren und garnieren

Serviere das Chili mit geriebenem Cheddar-Käse und einem Klecks Sauerrahm.

Serviere es mit Tortilla-Chips oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse sauerrahm

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke dieses herzhafte Hähnchen-Chili-Rezept, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht mit zartem Hähnchen, lebhaften Gemüse und einer Mischung aus Gewürzen. Perfekt für Familienessen oder Zusammenkünfte, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Hähnchen-Chili ist reich an Protein aus dem Hähnchen und den Bohnen und ist vollgepackt mit Gemüse, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein gesundes und herzhaftes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack lasse das Chili länger köcheln, damit sich die Gewürze vermischen können. Du kannst es auch einen Tag im Voraus zubereiten, da sich die Aromen über Nacht vertiefen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, gewürfelte Zucchini oder Süßkartoffeln für eine Abwechslung hinzuzufügen. Du kannst auch das Hähnchen durch Pute ersetzen oder es vegetarisch machen, indem du mehr Bohnen und Gemüse verwendest.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Storia della Ricetta

Chili hat eine reiche Geschichte, die ihren Ursprung im amerikanischen Südwesten hat. Diese Hähnchenvariation bietet eine leichtere Variante des traditionellen Rindfleisch-Chilis.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle mit moderaten Kalorien, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Hähnchen-Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

herzhaft geschmackvoll einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht suppe

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen kochen langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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