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Herzhafter Reisauflauf mit Schweinefleisch und Erbsen

di
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der zartes Hackfleisch vom Schwein, süße Erbsen und aromatischen Reis kombiniert - perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Herzhafter Reisauflauf mit Schweinefleisch und Erbsen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Reis langkorn oppure Basmati-reis
  • 2 tasse
    Wasser
  • 1 tasse
    Erbse frisch oppure Gefrorene erbse
  • 0.23 kgs
    Schweinefleisch gemahlen oppure Gemahlenes hähnchen
  • 2 el
    Sojasauce leicht oppure Tamari
  • 1 el
    Sojasauce dunkel oppure Tamari
  • 1 el
    Austernsauce oppure Hoisin-sauce
  • 1 el
    Reiswein oppure Trockener sherry
  • 2 bd
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch

Istruzioni

1

Reis vorbereiten

Reis und Wasser in einem großen Kochtopf vermengen und zum Kochen bringen.

Verwenden Sie einen schweren Kochtopf, um ein Ankleben des Reises zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis wasser
2

Reis kochen

Sobald es kocht, die Hitze reduzieren, mit einem Deckel abdecken und köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.

Vermeiden Sie es, den Deckel während des Kochens zu heben, um gleichmäßiges Dämpfen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis
3

Erbsen vorbereiten

Frische Erbsen 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Wenn Sie gefrorene Erbsen verwenden, lassen Sie sie einfach bei Raumtemperatur auftauen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse
4

Schweinefleisch kochen

Einen Wok bei mittlerer Hitze erhitzen, Öl hinzufügen und das Hackfleisch vom Schwein anbraten, bis es braun ist.

Zerbrechen Sie das Fleisch in kleine Stücke, während es kocht, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schweinefleisch
5

Zutaten kombinieren

Die Erbsen, helle Sojasauce, dunkle Sojasauce, Austernsauce und Reiswein in den Wok geben und umrühren, um alles zu vermengen.

Probieren Sie die Mischung und passen Sie die Würze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse sojasauce austernsauce reiswein
6

Schichten und fertig kochen

Die gekochte Mischung über den Reis im Kochtopf verteilen, abdecken und bei niedriger Hitze weitere 10 Minuten kochen.

Stellen Sie sicher, dass die Hitze niedrig ist, um ein Anbrennen der unteren Schicht zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reis schweinefleischmischung
7

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Auflauf heiß, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Fügen Sie einen Spritzer Austernsauce für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 18 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie diesen herzhaften Reisauflauf mit Schweinefleisch und Erbsen, ein wohltuendes Auflaufgericht, das zartes Hackfleisch vom Schwein, süße Erbsen und aromatischen Reis kombiniert. Perfekt für ein Familienessen oder eine gemütliche Mahlzeit, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller köstlicher Aromen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Hackfleischs vom Schwein und der Erbsen. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist, was es ideal für ein Familienessen macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote können Sie den Reis leicht anrösten, bevor Sie das Wasser hinzufügen. Außerdem verbessert die Verwendung von frischen Erbsen die Süße und Textur des Gerichts.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hackfleisch vom Schwein durch Hähnchen- oder Putenhackfleisch für eine leichtere Version ersetzen. Das Hinzufügen von gewürfelten Karotten oder Paprika kann ebenfalls mehr Farbe und Nährstoffe in das Gericht bringen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle oder auf dem Herd mit einem Spritzer Wasser, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Reisaufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, das Getreide, Proteine und Gemüse in einem einzigen Gericht vereint. Dieses Rezept lässt sich von asiatischen Aromen inspirieren, indem Sojasauce und Austernsauce für einen herzhaften Touch verwendet werden.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus dem Schweinefleisch, Kohlenhydraten aus dem Reis und Vitaminen aus den Erbsen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem leichten Beilagensalat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

einfach schnell Komfortessen familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

pfannenrühren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm halal

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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