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Scones Integrali di Avena e Mirtilli Rossi

di
S
Sophie

Questi Scones Integrali di Avena e Mirtilli Rossi sono un delizioso e più sano twist sui scones tradizionali, perfetti per una colazione o un brunch accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Scones Integrali di Avena e Mirtilli Rossi

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Farina 00
  • 1 taz
    Farina integrale
  • 1/4 taz
    Sostituto dello zucchero granulato oppure Splenda
  • 2 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Zenzero macinato
  • 1/2 c.no
    Cannella
  • 1/4 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 taz
    Burro freddo
  • 1/4 taz
    Sostituto dell'uovo oppure Frusta per uova
  • 1/3 taz
    Latte acido
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso secco
  • 2 c.
    Fiocchi d'avena

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per gli scones.

2

Mescola gli ingredienti secchi

In una grande ciotola, unisci la farina 00, la farina integrale, il sostituto dello zucchero, il lievito in polvere, lo zenzero in polvere, la cannella, il bicarbonato di sodio e il sale.

Mescolare bene gli ingredienti secchi assicura una distribuzione uniforme degli agenti lievitanti e delle spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina 00 farina integrale sostituto dello zucchero lievito in polvere zenzero macinato cannella bicarbonato di sodio sale
3

Incorpora il burro

Incorpora il burro freddo nella miscela di farina usando un tagliapasta fino a quando il composto non assomiglia a briciole grossolane.

Usare burro freddo aiuta a creare una consistenza sfogliata negli scones.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
4

Prepara gli ingredienti umidi

In una ciotola separata, sbatti insieme il sostituto dell'uovo e il latticello. Aggiungi i mirtilli rossi secchi.

Far riposare i mirtilli rossi nella miscela umida li aiuta a rimanere succosi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sostituto dell'uovo latte acido mirtillo rosso
5

Combina ingredienti umidi e secchi

Versa la miscela umida negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non è appena combinato. Non mescolare troppo.

Mescolare troppo può portare a scones densi, quindi mescola solo fino a quando l'impasto si unisce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela umida miscela secca
6

Impasta l'impasto

Rovescia l'impasto su una superficie infarinata e impasta delicatamente 8-10 volte fino a ottenere una consistenza liscia.

Impastare troppo può rendere gli scones duri, quindi maneggia l'impasto con delicatezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
7

Modella e guarnisci l'impasto

Appiattisci l'impasto in un cerchio di circa 20 cm di diametro e 2 cm di spessore. Spennella la parte superiore con latticello e cospargi con avena.

Cospargere l'avena sopra aggiunge una bella consistenza e un aspetto visivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte acido fiocchi d'avena
8

Taglia e disponi gli scones

Taglia il cerchio in 8 spicchi e disponili a 2,5 cm di distanza su una teglia da forno.

Spaziare gli scones consente una cottura uniforme e una bella crosta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

impasto
9

Cuoci gli scones

Cuoci nel forno preriscaldato per 13-15 minuti o fino a quando i bordi sono leggermente dorati.

Tieni d'occhio gli scones verso la fine della cottura per evitare che si scuriscano troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

scone
10

Servi e gusta

Servi gli scones caldi, magari con una leggera spalmata di burro o un cucchiaio di marmellata a basso contenuto di zucchero.

Servire caldi esalta il sapore e la consistenza degli scones.

Ingredienti necessari per questo passaggio

scone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 350 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 60 g
Fibre 7 g
Zuccheri 5 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio tra sapore e salute con questi Scones Integrali di Avena e Mirtilli Rossi. Preparati con ingredienti sani come farina integrale, mirtilli rossi secchi e avena, questi scones sono un delizioso aggiunta alla tua tavola per colazione o brunch. Facili da preparare e adatti ai diabetici, offrono un'indulgenza senza sensi di colpa per tutti da gustare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questi scones sono realizzati con farina integrale e avena, fornendo una buona fonte di fibre e nutrienti. L'uso di un sostituto dello zucchero li rende adatti a chi gestisce l'assunzione di zucchero, mentre i mirtilli rossi secchi aggiungono un tocco di dolcezza naturale. Perfetti per una colazione equilibrata e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per la migliore consistenza, maneggia l'impasto delicatamente ed evita di mescolare troppo. Puoi anche sperimentare aggiungendo un pizzico di scorza d'arancia all'impasto per un tocco agrumato. Servi caldi con un cucchiaio di formaggio cremoso leggero o un filo di miele per un sapore extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i mirtilli rossi secchi con ciliegie secche o uvetta per un profilo di sapore diverso. Aggiungere una manciata di noci tritate, come noci o pecan, può anche migliorare la consistenza e il gusto. Per una versione vegana, usa un sostituto del burro a base vegetale e un uovo di semi di lino.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli scones in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di due giorni. Per una conservazione più lunga, congelali in un sacchetto richiudibile per un massimo di un mese. Riscalda nel forno a 180°C per alcuni minuti per gustarli caldi.
📚

Storia della Ricetta

Gli scones hanno una ricca storia radicata nella cucina britannica, tradizionalmente serviti con tè. Questa versione più sana incorpora farina integrale e avena, riflettendo le moderne preferenze alimentari mantenendo la classica consistenza e sapore degli scones.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni scone è una buona fonte di fibre e contiene meno calorie rispetto agli scones tradizionali grazie all'uso di un sostituto dello zucchero e farina integrale. Sono un'opzione più sana per chi cerca di gustare un dolce da forno.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Questi scones si abbinano meravigliosamente a una tazza di tè alle erbe o caffè. Si completano anche con un'insalata di frutta o un leggero parfait di yogurt per un completo pasto per colazione o brunch.

Tag

sano veloce facile adatto ai diabetici colazione brunch

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

colazione spuntino dessert brunch

Portata

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Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

colazione brunch spuntino riunione di famiglia vacanza

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