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Insalata Croccante di Cetrioli e Lattuga Romaine

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e semplice che combina cetrioli croccanti e lattuga romana con un condimento di aneto piccante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Cetrioli e Lattuga Romaine

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Aceto di vino rosso agro oppure Aceto di mele
  • 1 c.
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Aneto fresco oppure Aneto essiccato
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di colza
  • 2
    Cetriolo inglese oppure Cetriolo persiano
  • 1 testa
    Lattuga romana croccante oppure Lattuga iceberg

Istruzioni

1

Preparare il condimento

Unire l'aceto, l'olio d'oliva, lo zucchero, il pepe nero, l'aneto e il sale in una ciotola.

Sbattere il condimento fino a completa emulsione per una consistenza liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto di vino rosso olio d'oliva zucchero pepe nero aneto sale
2

Preparare le verdure

Affettare i cetrioli sottilmente e tritare la lattuga romana.

Utilizzare una mandolina per ottenere fette di cetriolo uniformemente sottili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo lattuga romana
3

Assemblare l'insalata

Unire i cetrioli e la lattuga in una ciotola grande.

Mescolare delicatamente le verdure per evitare di danneggiare la lattuga.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo lattuga romana
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sull'insalata e mescolare delicatamente per ricoprire.

Aggiungere il condimento appena prima di servire per mantenere l'insalata croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento
5

Servire e gustare

Servire immediatamente l'insalata e gustare.

Guarnire con ulteriore aneto per una presentazione fresca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 50 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.6 g
Carboidrati 4 g
Fibre 1.2 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata Croccante di Cetrioli e Lattuga Romaine, un piatto rinfrescante e facile da preparare, perfetto per i brunch estivi. Con cetrioli freschi, lattuga romana e un condimento di aneto piccante, questa insalata è un'aggiunta deliziosa a qualsiasi pasto. È veloce da preparare e ricca di sapori vivaci.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è una scelta eccellente per chi cerca un piatto leggero e sano. È ricca di verdure fresche e di un condimento saporito, rendendola un'opzione nutriente per qualsiasi pasto. Perfetta per riunioni estive o come contorno.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizzare aneto fresco e olio d'oliva di alta qualità. Raffreddare l'insalata prima di servire per un tocco extra rinfrescante. Puoi anche aggiungere una spolverata di formaggio feta per una consistenza cremosa.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere pomodorini o ravanelli affettati per un tocco di colore e croccantezza in più. Puoi anche sostituire la lattuga romana con insalate miste o spinaci per una consistenza diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tenere il condimento separato per mantenere la croccantezza dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate sono state un alimento base in molte cucine per secoli, spesso mettendo in mostra ingredienti freschi e di stagione. Questa ricetta trae ispirazione dalle classiche insalate di cetrioli con un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine, rendendola una scelta sana. È anche naturalmente priva di glutine e vegetariana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti di pasta e zuppe leggere.

Tag

veloce sano rinfrescante facile

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva brunch

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine senza uova basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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