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Cremige Erbsen mit einem Twist

di
S
Sophie

Ein köstliches und cremiges Erbsengericht, verfeinert mit einem Hauch von Knoblauch und einem Hauch von Muskatnuss.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cremige Erbsen mit einem Twist

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Mehl allzweck oppure Maisstärke
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Sahne
  • 1/2 tasse
    Gemüsebrühe natriumarm oppure Hühnerbrühe
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oppure Zimt
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 tasse
    Erbse gefroren oppure Frische erbse

Istruzioni

1

Butter schmelzen

Die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze schmelzen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
2

Aromaten anbraten

Den gehackten Knoblauch und die Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie duften und durchsichtig sind.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch zwiebel
3

Die Mehlschwitze herstellen

Das Mehl über die Mischung streuen und rühren, bis eine Paste entsteht.

Die Mehlschwitze eine Minute lang kochen, um den rohen Mehlgeschmack zu entfernen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl
4

Die Flüssigkeiten hinzufügen

Langsam die Milch und die Gemüsebrühe einrühren, dabei darauf achten, dass keine Klumpen entstehen.

Die Flüssigkeiten langsam hinzufügen, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch gemüsebrühe
5

Die Sauce eindicken

Die Mischung zum sanften Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis sie eingedickt ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch gemüsebrühe
6

Die Erbsen und Gewürze einarbeiten

Die Erbsen, Muskatnuss, Salz und Pfeffer einrühren und kochen, bis sie durchgewärmt sind.

Probieren und die Gewürze nach Bedarf anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse muskatnuss salz schwarzer pfeffer
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die cremigen Erbsen warm als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Mit einem Hauch frischer Petersilie garnieren für einen Farbtupfer.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremige Erbsen, ein wohltuendes Gericht mit einem Hauch von Knoblauch und Muskatnuss. Perfekt für Winterabende oder Potluck-Treffen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus den Erbsen, kombiniert mit der beruhigenden Cremigkeit der Sauce. Es ist perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine glattere Sauce sicherstellen, dass Sie beim Hinzufügen der Milch kontinuierlich rühren. Sie können auch gefrorene Erbsen direkt ohne Auftauen verwenden, um es einfacher zu machen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, gewürfelten gekochten Schinken oder knusprigen Speck für eine nicht-vegetarische Variante hinzuzufügen. Sie können auch die Erbsen durch eine Mischung aus Erbsen und Karotten ersetzen, um mehr Farbe zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Schuss Milch hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Cremige Erbsen sind ein klassisches Komfortessen in der europäischen Küche und werden oft als Beilage zu festlichen Anlässen serviert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Vitaminen aus den Erbsen und bietet eine gute Calciumquelle aus der Milch.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit geröstetem Hähnchen oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach schnell Komfortessen vegetarisch Winterrezept

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

beilage hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

eifrei vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch gluten

Stagioni

frühling sommer herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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