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Zitrus-Kräuter-gegrillter Mahi Mahi

di
S
Sophie

Ein lebhaftes und geschmackvolles Rezept für gegrillten Mahi Mahi mit einer zitrusartigen Kräutermarinade.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Zitrus-Kräuter-gegrillter Mahi Mahi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 2 el
    Rum dunkel oppure Weißwein
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 2 el
    Minze frisch oppure Basilikum
  • 2 el
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1 ganz
    Chili anaheim oppure Jalapeño
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1 el
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Paprika
  • 4 ganz
    Mahi mahi filet oppure Heilbutt
  • 1/2 tl
    Pfeffer geknackt oppure Gemahlener schwarzer pfeffer

Istruzioni

1

Bereite die Knoblauchpaste vor

Zerdrücke den Knoblauch und das Salz zu einer Paste mit einem Mörser und Stößel.

Ein Mörser und Stößel bringen die natürlichen Öle des Knoblauchs hervor und verbessern den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch salz
2

Mische die Marinade

Vermische die Knoblauchpaste mit Rum, Limettensaft, Minze, Koriander, Chili, Olivenöl, Honig, Limettenschale, Kreuzkümmel und Pfeffer in einem wieder verschließbaren Beutel.

Das Mischen der Marinade in einem Beutel erleichtert es, den Fisch gleichmäßig zu beschichten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch rum limette minze koriander chili olivenöl honig kreuzkümmel pfeffer
3

Mariniere den Fisch

Füge die Mahi Mahi Filets in den Beutel hinzu, verschließe ihn und massiere sanft, um den Fisch mit der Marinade zu beschichten.

Mariniere den Fisch nicht länger als 30 Minuten, um zu verhindern, dass er matschig wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mahi mahi
4

Heize den Grill vor

Heize den Grill auf mittlere Hitze vor.

Stelle sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Grille den Fisch

Lege die Mahi Mahi Filets auf den Grill und grille sie 8-10 Minuten, dabei einmal zur Hälfte wenden.

Verwende einen Pinsel, um während des Grillens übrig gebliebene Marinade für zusätzlichen Geschmack aufzutragen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mahi mahi
6

Serviere und garniere

Serviere den gegrillten Mahi Mahi mit einer Garnitur aus frischen Kräutern und Limettenspalten.

Eine frische Garnitur verbessert die Präsentation und den Geschmack des Gerichts.

Ingredienti necessari per questo passaggio

minze koriander limette

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das perfekte Rezept für gegrillten Mahi Mahi mit einer spritzigen Zitrus-Kräutermarinade. Dieses Gericht kombiniert frische Kräuter, Limette und einen Hauch von Süße für ein köstliches Meeresfrüchte-Erlebnis. Ideal für das Grillen im Sommer oder als gesunde Abendessen-Option.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an frischen Kräutern und Zitrusfrüchten, die einen Geschmackskick bieten, ohne übermäßige Kalorien. Mahi Mahi ist eine magere Proteinquelle und somit eine hervorragende Wahl für eine gesunde Ernährung.
💡

Consigli e Trucchi

Stelle sicher, dass der Grill auf mittlere Hitze vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu verhindern. Verwende frischen Limettensaft für den besten Geschmack und mariniere den Fisch nicht zu lange, um seine Textur zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst Mahi Mahi durch andere feste Fische wie Heilbutt oder Kabeljau ersetzen. Füge eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenen gegrillten Mahi Mahi in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme ihn vorsichtig in einer Pfanne oder genieße ihn kalt in einem Salat.
📚

Storia della Ricetta

Gegrillter Fisch ist ein Grundnahrungsmittel in Küstenküchen weltweit. Dieses Rezept lässt sich von tropischen Aromen inspirieren, indem es Limette und Kräuter für einen erfrischenden Geschmack kombiniert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Mahi Mahi ist reich an Protein und arm an Fett. In Kombination mit frischen Kräutern und Limette ist dieses Gericht eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Gericht passt gut zu einem leichten Salat, gegrilltem Gemüse oder einer Beilage aus Quinoa für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

gegrillt Meeresfrüchte gesund schnell einfach

Categorie Ricette

Cucina

karibisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch paleo halal koscher

Allergeni

fisch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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