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Herzhafter Garnelen- und Schinken-Reis

di
S
Sophie

Dieses Rezept bringt eine köstliche Wendung zum klassischen gebratenen Reis, indem es herzhafte Garnelen und Schinken mit aromatischen Gewürzen kombiniert für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Herzhafter Garnelen- und Schinken-Reis

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Garnele mittelgroß oppure Hühnchen
  • 1/2 tasse
    Schinken gewürfelt oppure Truthahn
  • 1/2 tasse
    Erbse gefroren oppure Mais
  • 3 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 2 ganz
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schnittlauch
  • n.b.
    Salz fein oppure Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 3 tasse
    Gekochter reis kalt oppure Quinoa
  • 1 el
    Reiswein trocken oppure Weißwein
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Sesamöl in einem Wok bei mittlerer Hitze, bis es schimmert.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamöl
2

Proteine garen

Füge die Garnelen und den Schinken in den Wok hinzu und brate sie an, bis die Garnelen rosa werden.

Vermeide es, die Garnelen zu lange zu garen, um ihre Zartheit zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele schinken
3

Eier garen

Schiebe die Garnelen und den Schinken zur Seite des Woks und gieße die geschlagenen Eier hinein.

Rühre die Eier vorsichtig, um weiche Klümpchen zu erzeugen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
4

Gemüse hinzufügen

Füge die Erbsen und Frühlingszwiebeln in den Wok hinzu und vermische alles.

Stelle sicher, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse frühlingszwiebel
5

Kombinieren und würzen

Füge den gekochten Reis, die Sojasauce und den Reiswein in den Wok hinzu und vermische alles gründlich.

Zerbrich alle Klumpen Reis für gleichmäßiges Garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gekochter reis sojasauce reiswein
6

Würzen und servieren

Würze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer und serviere heiß.

Probiere und passe die Würze vor dem Servieren an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafter Garnelen- und Schinken-Reis, eine schnelle und köstliche Mahlzeit, die perfekt für jeden Anlass ist. Vollgepackt mit Garnelen, Schinken und einer Mischung aus Gewürzen, wird dieses Gericht sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus den Garnelen und dem Schinken, und der Reis bietet eine zufriedenstellende Basis. Perfekt für geschäftige Wochentage oder ein zwangloses Abendessen mit Freunden.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende Reis vom Vortag, da er seine Textur beim Braten besser hält. Du kannst das Gemüse nach Belieben anpassen und Optionen wie Paprika oder Zuckerschoten für zusätzlichen Crunch hinzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem kannst du braunen Reis oder Quinoa für eine gesündere Variante verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Storia della Ricetta

Gebratener Reis hat seinen Ursprung in der chinesischen Küche und wurde traditionell zubereitet, um übrig gebliebenen Reis zu verwerten. Diese Version fügt mit einer Mischung aus Proteinen und Gewürzen einen modernen Touch hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit und bietet eine gute Quelle für Protein, Kohlenhydrate und essentielle Vitamine aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einer leichten Suppe oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach familienfreundlich asiatisch inspiriert

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

pfannenrühren

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm zuckerfrei pescetarisch halal

Allergeni

fisch sojabohnen eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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