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Delizia di Ceci Piccante

di
S
Sophie

Un piatto vibrante e saporito a base di ceci con un tocco piccante, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Delizia di Ceci Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 c.no
    Seme di cumino intero oppure Cumino macinato
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Polvere di peperoncino mild oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Pepe al limone oppure Pepe nero
  • 2
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 2 taz
    Cece cotto oppure Cece in scatola
  • 2 c.
    Succo di limone fresco oppure Succo di lime
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco basso.

Usare un fuoco basso previene la bruciatura delle spezie e assicura un rilascio delicato dei loro sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Cuocere i semi di cumino

Aggiungi i semi di cumino e cuoci fino a quando non scuriscono leggermente e rilasciano il loro aroma.

Mescola costantemente per evitare di bruciare i semi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

seme di cumino
3

Aggiungere le spezie

Mescola il sale, il peperoncino in polvere e il pepe di limone, mescolando bene per amalgamare.

Regola le spezie secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale polvere di peperoncino pepe al limone
4

Cuocere i pomodori

Aggiungi i pomodori e cuoci fino a quando i loro succhi non si addensano leggermente.

Schiaccia leggermente i pomodori con il cucchiaio per aiutarli a rompersi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro
5

Aggiungere i ceci

Incorpora i ceci e mescola bene per ricoprirli con le spezie e il composto di pomodoro.

Assicurati che i ceci siano uniformemente ricoperti per un sapore consistente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cece
6

Aggiungere il succo di limone

Versa il succo di limone e aggiungi le cipolle, cuocendo fino a quando le cipolle non si ammorbidiscono.

Aggiungere il succo di limone in questa fase esalta la freschezza del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di limone cipolla
7

Servire

Togli dal fuoco e trasferisci in una ciotola da portata. Servi immediatamente.

Guarnisci con coriandolo fresco o prezzemolo per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 18 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta della Delizia di Ceci Piccante, un piatto veloce e saporito a base di ceci, pomodori e spezie aromatiche. Perfetto per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali e fibre, rendendola una scelta salutare per chi cerca un pasto nutriente. È anche vegana e senza glutine, adatta a diverse preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di paprika affumicata. Servi con pane pita caldo o sopra riso per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i ceci con fagioli neri o aggiungere peperoni a dadini per un extra croccante e colore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

I ceci sono stati un alimento base nella cucina mediorientale per secoli, celebrati per la loro versatilità e valore nutrizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, povero di grassi e carico di vitamine e minerali grazie agli ingredienti freschi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata di yogurt e cetrioli o una fresca limonata alla menta per un pasto equilibrato.

Tag

veloce sano vegan senza glutine facile

Categorie Ricette

Cucina

mediorientale mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella altro

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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