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Cremige Kürbis-Curry-Suppe mit frischen Kräutern

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Kürbissuppe, aromatisiert mit würzigem Curry und garniert mit frischen Kräutern für eine wohltuende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Cremige Kürbis-Curry-Suppe mit frischen Kräutern

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 el
    Currypulver mild oppure Garam masala
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 3
    Frühlingszwiebel frisch oppure Lauch
  • 1 kg
    Kürbis reif oppure Butternut-kürbis
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oppure Koriander
  • 200 ml
    Kokosmilch ungesüßt oppure Sahne
  • 1 l
    Wasser oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Öl erwärmen

Erhitze einen Schuss Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Verwende ein neutrales Öl wie Pflanzen- oder Kokosöl für einen subtilen Geschmack.

2

Gewürze rösten

Füge das Currypulver und den gehackten Knoblauch hinzu und rühre, bis es duftet.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihr Aroma und ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

currypulver knoblauchzehe
3

Gemüse garen

Rühre die gehackten Frühlingszwiebeln und den gewürfelten Kürbis ein und koche sie einige Minuten.

Schneide den Kürbis in kleine, gleichmäßige Stücke für eine schnellere Garzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel kürbis
4

Suppe köcheln lassen

Gieße das Wasser hinzu und bringe es zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse es köcheln, bis der Kürbis zart ist.

Decke den Topf teilweise ab, um die Wärme zu halten und gleichzeitig Dampf entweichen zu lassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wasser
5

Pürieren und Cremigkeit hinzufügen

Püriere die Suppe, bis sie glatt ist, und rühre dann die Kokosmilch ein.

Für eine stückigere Textur püriere nur die Hälfte der Suppe und mische sie wieder unter.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kokosmilch
6

Würzen und servieren

Würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und serviere die Suppe garniert mit gehacktem Basilikum.

Füge eine Prise Chiliflocken für eine würzige Note hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

basilikum

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 70 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für cremige Kürbis-Curry-Suppe mit frischen Kräutern. Diese einfach zuzubereitende Suppe kombiniert die reichen Aromen von Kürbis, Curry und frischen Kräutern und schafft ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Jahreszeit ist.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus dem Kürbis und bietet eine gute Quelle für Vitamine und Ballaststoffe. Die Currygewürze verleihen Wärme und Tiefe, während die frischen Kräuter einen Hauch von Frische bringen, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur kannst du einen Schuss Kokosmilch vor dem Pürieren hinzufügen. Passe das Currypulver deinem Schärfewunsch an und garniere mit einem Klecks Joghurt oder einer Prise gerösteter Samen für zusätzliche Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst den Kürbis durch Butternut-Kürbis ersetzen, um einen etwas süßeren Geschmack zu erzielen. Füge eine Prise Chiliflocken für einen scharfen Kick hinzu oder gib eine Handvoll Spinat für zusätzliche grüne Zutaten dazu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge etwas Wasser hinzu, falls die Suppe zu dick wird.
📚

Storia della Ricetta

Kürbissuppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, das für ihre Vielseitigkeit und wohltuenden Eigenschaften gefeiert wird. Diese Version, die mit Currygewürzen verfeinert ist, spiegelt eine Fusion aus traditionellen und modernen Aromen wider.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist kalorienarm und nährstoffreich, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Sie ist reich an Beta-Carotin, den Vitaminen A und C sowie Ballaststoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder ein warmer Kräutertee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

einfach gesund Komfortessen schnell

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

snack mittagessen abendessen

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren blanchieren blanchieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegan glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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