Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Insalata Croccante di Pere e Noci con Vinaigrette al Miele

di
S
Sophie

Questa deliziosa insalata combina la croccantezza delle pere e del sedano con la ricchezza delle noci e una dolce vinaigrette al miele.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 3 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Pere e Noci con Vinaigrette al Miele

Ingredienti

4 porzioni
|
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 2 intero
    Pera maturo oppure Mela
  • 1/2 taz
    Noce tostato oppure Noce pecan
  • 4 taz
    Lattuga insalata mista oppure Spinaci
  • 2 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.
    Succo di limone fresco spremuto oppure Aceto di mele
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco

Istruzioni

1

Prepara il sedano

Prepara il sedano lavandolo accuratamente e affettandolo in pezzi sottili.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e preservare la croccantezza del sedano.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano
2

Affetta le pere

Affetta le pere in spicchi sottili, rimuovendo il torsolo.

Mantieni le fette di pera uniformi per una presentazione e una consistenza omogenee.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pera
3

Tosta le noci

Tosta le noci in una padella asciutta a fuoco medio fino a quando non diventano fragranti, circa 2-3 minuti.

Mescola costantemente le noci per evitare che brucino e per far emergere i loro oli naturali.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce
4

Prepara la vinaigrette

In una piccola ciotola, sbatti insieme il miele, l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe nero per preparare la vinaigrette.

Assaggia la vinaigrette e aggiusta il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele olio d'oliva succo di limone sale pepe nero
5

Unisci gli ingredienti dell'insalata

In una grande ciotola per insalata, unisci il sedano, le pere, le noci tostate e le verdure miste.

Mescola delicatamente gli ingredienti per evitare di schiacciare le pere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sedano pera noce lattuga
6

Condisci l'insalata

Versa la vinaigrette sull'insalata e mescola delicatamente per ricoprire.

Aggiungi la vinaigrette gradualmente per controllare la quantità e evitare di condire eccessivamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vinaigrette
7

Servi l'insalata

Servi l'insalata immediatamente, guarnita con noci aggiuntive se desiderato.

Servi l'insalata su piatti freddi per una presentazione rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa Insalata Croccante di Pere e Noci con Vinaigrette al Miele. Con pere fresche, sedano croccante, noci tostate e una dolce vinaigrette al miele, questa insalata è un piatto rinfrescante e soddisfacente per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di ingredienti freschi come pere e sedano, fornendo una buona fonte di fibre e vitamine. Le noci aggiungono grassi sani e proteine, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o un contorno.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, usa pere mature ma sode e tosta le noci appena prima di servire per mantenere la loro croccantezza. Puoi anche preparare la vinaigrette in anticipo e conservarla in frigorifero per un massimo di una settimana.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Puoi anche aggiungere formaggio blu sbriciolato o feta per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni il condimento separato per evitare che l'insalata diventi molle.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate che combinano frutta e noci sono state apprezzate per secoli, con varianti presenti in molte cucine. Questa ricetta trae ispirazione da abbinamenti classici di sapori dolci e salati.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è un'opzione sana, fornendo nutrienti essenziali come la vitamina C dalle pere e acidi grassi omega-3 dalle noci.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un'acqua frizzante con un tocco di agrumi per un pasto rinfrescante.

Tag

veloce sano fresco facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo altro

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia picnic brunch pranzo

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza uova paleolitica halal kosher

Allergeni

frutta a guscio

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore