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Schnelle und fluffige Rühreier aus der Mikrowelle

di
S
Sophie

Ein einfaches und schnelles Rezept für köstliche Rühreier, die in der Mikrowelle zubereitet werden, perfekt für einen hektischen Morgen.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 4 min
Difficoltà
Schnelle und fluffige Rühreier aus der Mikrowelle

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 3
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oppure Schnittlauch
  • 1/4 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Eier aufschlagen

Schlage die Eier in eine mikrowellengeeignete Schüssel.

Stelle sicher, dass die Schüssel tief genug ist, um ein Überlaufen während des Kochens zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
2

Zutaten hinzufügen

Füge die Milch, Salz und schwarzen Pfeffer zur Schüssel hinzu.

Schlage die Mischung gründlich, um Luft für fluffigere Eier einzuarbeiten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch salz schwarzer pfeffer
3

Frühlingszwiebeln hinzufügen

Schneide die Frühlingszwiebeln fein und rühre sie in die Eimischung ein.

Verwende die grünen Teile der Zwiebel für einen milderen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel
4

Mikrowelle einstellen

Erhitze die Mischung in der Mikrowelle auf höchster Stufe für 1 Minute.

Halte an und rühre um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

eimischung
5

Weiter garen

Mikrowelle für weitere 1-2 Minuten, dabei alle 30 Sekunden umrühren, bis die Eier fest sind.

Die Garzeit kann je nach Leistung deiner Mikrowelle variieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

eimischung
6

Servieren

Serviere die Rühreier warm, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Kombiniere sie mit Toast oder frischem Obst für ein vollständiges Frühstück.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke, wie man fluffige Rühreier in der Mikrowelle mit diesem schnellen und einfachen Rezept zubereitet. Perfekt für hektische Morgen, kombiniert dieses Gericht Eier, Milch und aromatische Frühlingszwiebeln für ein köstliches Frühstück.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, proteinreiche Frühstücksoption suchen. Es ist arm an Kohlenhydraten und bietet eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe, was es zu einer gesunden Wahl für geschäftige Morgen macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für fluffigere Eier, schlage die Mischung gründlich, bevor du sie in die Mikrowelle gibst. Du kannst auch einen Schuss Sahne hinzufügen, um eine reichhaltigere Textur zu erzielen. Passe die Garzeit je nach Leistung deiner Mikrowelle an, um ein Überkochen zu vermeiden.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, gewürfelte Paprika oder geriebenen Käse zur Eimischung hinzuzufügen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Du kannst auch die Frühlingszwiebeln durch Schnittlauch oder Petersilie ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Am besten frisch genießen, aber du kannst übrig gebliebene Rühreier in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Erwärme sie vorsichtig in der Mikrowelle, bevor du sie servierst.
📚

Storia della Ricetta

Rühreier aus der Mikrowelle sind seit der Einführung von Mikrowellenöfen eine beliebte Wahl für schnelle Frühstücke. Diese Methode vereinfacht die traditionelle Technik auf dem Herd und macht sie für jeden zugänglich.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen, was es zu einem nahrhaften Start in deinen Tag macht. Es liefert auch essentielle Vitamine und Mineralien aus den Eiern und Frühlingszwiebeln.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Rühreier mit einer Scheibe Vollkornbrot oder frischem Obst für ein ausgewogenes Frühstück. Eine Tasse Kaffee oder Tee ergänzt dieses Gericht perfekt.

Tag

schnell einfach mikrowelle frühstück low-carb

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

mikrowellen

Occasioni

frühstück brunch alltag

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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