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Purè di Fagioli Pinto Speziati in Slow Cooker

di
S
Sophie

Un piatto di fagioli pinto saporito e facile da preparare, perfetto per un pasto sano e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 480 min
Difficoltà
Purè di Fagioli Pinto Speziati in Slow Cooker

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 taz
    Fagiolo pinto secco oppure Fagiolo nero
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 1.5 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio oppure Aglio fresco
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Paprica
  • 1 c.
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino oppure Pepe di cayenna

Istruzioni

1

Preparare i fagioli

Sciacquare accuratamente i fagioli pinto secchi sotto acqua fredda.

Assicurati di rimuovere eventuali detriti e fagioli danneggiati durante il risciacquo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
2

Ammollare i fagioli

Mettere i fagioli in ammollo in acqua per tutta la notte o per almeno 8 ore.

L'ammollo aiuta a ridurre il tempo di cottura e migliora la consistenza dei fagioli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
3

Aggiungere i fagioli nella slow cooker

Scolare e risciacquare i fagioli ammollati, quindi metterli nella slow cooker.

Assicurati che i fagioli siano completamente scolati per evitare acqua in eccesso nella slow cooker.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
4

Aggiungere le spezie

Aggiungere la cipolla gialla tritata, cumino, aglio in polvere, peperoncino in polvere, sale e fiocchi di peperoncino rosso nella slow cooker.

Mescola le spezie uniformemente con i fagioli per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla cumino polvere d'aglio polvere di peperoncino sale fiocco di peperoncino
5

Aggiungere acqua

Copri i fagioli con acqua, assicurandoti che ci sia circa un pollice di acqua sopra i fagioli.

Usa acqua calda per accelerare leggermente il processo di cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
6

Cuocere i fagioli

Cuocere i fagioli a bassa temperatura per 6-8 ore o fino a quando non sono teneri.

Controlla i fagioli di tanto in tanto per assicurarti che non si asciughino; aggiungi più acqua se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
7

Frullare i fagioli

Trasferire i fagioli cotti in un frullatore, aggiungendo un po' del liquido di cottura.

Frulla in lotti se necessario per evitare di sovraccaricare il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
8

Regolare la consistenza

Frullare fino a ottenere una consistenza liscia, regolando la consistenza con ulteriore liquido di cottura se necessario.

Per una consistenza più grossolana, frulla a impulsi invece di frullare continuamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto
9

Servire e gustare

Servire il purè di fagioli pinto speziati caldo come contorno o utilizzarlo come ripieno per tacos o burritos.

Guarnire con coriandolo fresco o una spolverata di formaggio per un sapore aggiunto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo pinto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 0.5 g
  • Grassi Saturi: 0.1 g
Carboidrati 22 g
Fibre 6 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per il Purè di Fagioli Pinto Speziati in Slow Cooker, un piatto sano e saporito perfetto per ogni pasto. Preparato con fagioli pinto, spezie aromatiche e un tocco di piccantezza, questa ricetta è facile da preparare e incredibilmente soddisfacente. Che tu stia cercando un contorno ad alto contenuto proteico o una deliziosa crema spalmabile, questa ricetta ti lascerà senza parole.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un'ottima fonte di proteine vegetali e fibre, rendendola un'aggiunta nutriente alla tua dieta. È povera di grassi e ricca di sapore, rendendola una scelta ideale per chi cerca di mangiare sano senza sacrificare il gusto.
💡

Consigli e Trucchi

Per una cremosità extra, puoi aggiungere un filo d'olio d'oliva o un cucchiaio di yogurt greco durante la frullatura dei fagioli. Regola le spezie secondo il tuo gusto personale per un tocco personalizzato.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i fagioli neri o i fagioli rossi con i fagioli pinto per un profilo di sapore diverso. Aggiungere una spruzzata di succo di lime o un pugno di coriandolo tritato può anche esaltare il piatto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per regolare la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

I fagioli refried sono stati un alimento base della cucina messicana per secoli, tradizionalmente preparati frigendo i fagioli cotti. Questa versione in slow cooker offre una variante più sana mantenendo i ricchi sapori.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine, fibre e nutrienti essenziali come ferro e potassio, rendendolo una scelta salutare per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo piatto come contorno a pollo o pesce alla griglia, oppure usalo come ripieno per tacos e burritos. Si abbina bene anche a un'insalata verde fresca o a verdure al vapore.

Tag

sano facile alto-proteine basso-grassi

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno piatto principale altro

Metodi di Cottura

cottura lenta sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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