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Fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen

di
S
Sophie

Diese fluffigen glutenfreien veganen Pfannkuchen sind eine köstliche Frühstücksleckerei, perfekt für alle, die Gluten, Milchprodukte oder Eier vermeiden.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Reismehl weiß oppure Mandelmehl
  • 1/2 tasse
    Tapiokamehl oppure Pfeilwurzpulver
  • 1/4 tasse
    Kartoffelstärke oppure Maisstärke
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Guarkernmehl oppure Xanthan
  • 1/2 tasse
    Apfelmus ungesüßt oppure Zerdrückte banane
  • 1 tasse
    Pflanzliche milch ungesüßt oppure Wasser
  • 2 el
    Rapsöl oppure Kokosöl
  • Ahornsirup rein oppure Agavensirup
  • Heidelbeere frisch oppure Die erdbeere

Istruzioni

1

Die trockenen Zutaten mischen

Vermische das Reismehl, das Tapiokamehl, die Kartoffelstärke, den braunen Zucker, das Backpulver, das Natron, das Salz und das Guarkernmehl in einer Rührschüssel.

Das Sieben der trockenen Zutaten sorgt für einen klumpenfreien Teig.

Ingredienti necessari per questo passaggio

reismehl tapiokamehl kartoffelstärke brauner zucker backpulver backpulver salz guarkernmehl
2

Die feuchten Zutaten einarbeiten

Füge die Apfelmus, die pflanzliche Milch und das Rapsöl zu den trockenen Zutaten hinzu und verrühre alles, bis es glatt ist.

Lass den Teig 5 Minuten ruhen, damit die Mehle quellen können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfelmus pflanzliche milch rapsöl
3

Die Pfanne vorbereiten

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und fette sie leicht ein.

Stelle sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, um ungleichmäßiges Garen zu vermeiden.

4

Die Pfannkuchen backen

Gieße eine Kelle Teig in die Pfanne und koche, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden.

Wende den Pfannkuchen vorsichtig, um ein Brechen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
5

Die Pfannkuchen fertig garen

Wende den Pfannkuchen und koche ihn weitere 2 Minuten, bis er goldbraun ist.

Drücke leicht mit dem Spatel, um ein gleichmäßiges Garen sicherzustellen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Servieren und genießen

Serviere die Pfannkuchen warm mit Ahornsirup und frischen Heidelbeeren.

Erwärme den Ahornsirup leicht für ein noch genussvolleres Erlebnis.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ahornsirup heidelbeere

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 36 g
Fibre 2 g
Zuccheri 5 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für fluffige glutenfreie vegane Pfannkuchen, perfekt für ein herzhaftes und gesundes Frühstück. Hergestellt aus einer Mischung glutenfreier Mehle und natürlich gesüßt, sind diese Pfannkuchen ein Hit für alle, die Gluten, Milchprodukte oder Eier vermeiden. Genieße sie mit deinen Lieblingsbelägen für einen köstlichen Start in den Tag.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für Personen, die eine glutenfreie, milchfreie und eifreie Frühstücksoption suchen. Die Verwendung alternativer Mehle und natürlicher Süßstoffe macht es für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet, während es dennoch köstlich und sättigend bleibt.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse stelle sicher, dass deine Pfanne gut erhitzt ist, bevor du den Teig hinzufügst. Verwende eine Kelle, um gleichmäßige Portionen des Teigs für gleichmäßig große Pfannkuchen zu gießen. Das Hinzufügen einer Prise Zimt oder Vanilleextrakt zum Teig kann den Geschmack verbessern.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst diese Pfannkuchen anpassen, indem du Schokoladenstückchen, gehackte Nüsse oder frisches Obst in den Teig gibst. Für eine herzhafte Variante lasse den Zucker weg und füge Kräuter oder Gewürze hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne oder Mikrowelle, bevor du sie servierst.
📚

Storia della Ricetta

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen, die in fast jeder Kultur zu finden sind. Diese glutenfreie vegane Version berücksichtigt moderne Ernährungsbedürfnisse und bewahrt gleichzeitig den klassischen Pfannkuchen-Charme.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Pfannkuchen sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, was sie zu einem großartigen, energiefördernden Frühstück macht. Sie sind auch arm an gesättigten Fetten und frei von häufigen Allergenen wie Gluten und Milchprodukten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Pfannkuchen mit frischem Obst, einem Klecks milchfreier Joghurt oder einem Schuss Ahornsirup für ein vollständiges und zufriedenstellendes Frühstück.

Tag

glutenfrei vegan Frühstück einfach schnell

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

frittieren

Occasioni

frühstück brunch wochenendfrühstück

Restrizioni Alimentari

glutenfrei milchfrei eifrei vegan vegetarisch pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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