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Pesce al Forno con Crosta Cremosa di Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di pesce al forno con una copertura cremosa di erbe e una crosta croccante, perfetta per un pasto veloce e gustoso.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Pesce al Forno con Crosta Cremosa di Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Filetto di pesce fresco oppure Merluzzo
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Formaggio pecorino
  • 1/4 taz
    Formaggio romano grattugiato oppure Formaggio asiago
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato oppure Pepe di cayenna
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko oppure Cracker sbriciolato
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato oppure Coriandolo

Istruzioni

1

Preriscaldamento del forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione della teglia

Ungere leggermente una teglia e disporre i filetti di pesce in un unico strato.

Assicurati che i filetti siano ben distanziati per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce
3

Preparazione della miscela cremosa

In una ciotola, unisci maionese, formaggio parmigiano, formaggio romano, pepe nero, paprika e il succo di mezzo limone. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese formaggio parmigiano formaggio romano pepe nero paprica limone
4

Assemblaggio del pesce

Spalma uniformemente il composto cremoso sui filetti di pesce.

Usa il dorso di un cucchiaio per stendere il composto in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese filetto di pesce
5

Aggiunta della crosta

Cospargi la superficie con pangrattato e prezzemolo tritato.

Premi delicatamente il pangrattato per farlo aderire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pangrattato prezzemolo
6

Cottura del pesce

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 10 minuti, o fino a quando il pesce è sfaldabile.

Controlla la cottura del pesce con una forchetta; dovrebbe sfaldarsi facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

filetto di pesce
7

Grill per la crosta

Cambia il forno in modalità grill e cuoci per altri 2-3 minuti per ottenere una crosta dorata.

Tieni d'occhio il pesce per evitare che si scurisca troppo.

8

Servizio del piatto

Servi il pesce caldo con un spicchio di limone rimanente per guarnire.

Una spruzzata di succo di limone esalta la freschezza del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 18 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pesce al Forno con Crosta Cremosa di Erbe, un piatto veloce e saporito che presenta una copertura cremosa di erbe e una crosta dorata e croccante. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale, questa ricetta combina pesce fresco con un mix di erbe, formaggio e una croccante copertura di pangrattato. Facile da preparare e ricco di sapore, è un must per gli amanti del pesce.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto veloce, nutriente e saporito. Il pesce è una fonte di proteine magre ricca di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore. La copertura cremosa di erbe aggiunge un'esplosione di sapore senza sovrastare il gusto naturale del pesce, rendendolo un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza filetti di pesce freschi e assicurati che siano ben ricoperti con il composto. Se preferisci un tocco piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna al mix di pangrattato. Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sperimentare con diversi tipi di pesce, come merluzzo, nasello o tilapia, a seconda delle tue preferenze. Per una versione senza glutine, utilizza pangrattato senza glutine. Aggiungere un tocco di aglio o sostituire la maionese con yogurt greco può anche fornire una variazione unica.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Per riscaldare, metti il pesce in un forno preriscaldato a 180°C fino a quando è caldo, assicurandoti che la crosta rimanga croccante.
📚

Storia della Ricetta

Le ricette di pesce al forno sono un pilastro in molte cucine, offrendo un modo sano e delizioso di preparare il pesce. Questa particolare ricetta trae ispirazione dai metodi tradizionali europei di combinare il pesce con coperture cremose e formaggio, creando un piatto confortante e saporito.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e acidi grassi omega-3, essenziali per mantenere la salute del cuore e del cervello. L'uso di erbe e una quantità moderata di formaggio mantiene il piatto saporito ma equilibrato in calorie.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, o un'acqua frizzante leggera e rinfrescante con una fetta di limone. Per i contorni, considera asparagi arrosto, purè di patate all'aglio o un semplice insalata mista.

Tag

veloce sano pesce facile adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana mediterranea

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno grigliare al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva quotidiano

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergeni

pesce latte uova glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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