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Delizia di Verdure Arrostite e Verdure

di
S
Sophie

Un'insalata di verdure arrostite deliziosa e facile da preparare, servita su verdure fresche, perfetta per un pasto sano e saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Delizia di Verdure Arrostite e Verdure

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Asparago fresco oppure Fagiolo verde
  • 0.23 kgs
    Fungo champignon fresco oppure Fungo cremini
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia maturo oppure Pomodoro grappolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto di mele
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 c.
    Scalogno tritato oppure Cipolla rossa
  • 1 c.no
    Senape dijon oppure Senape integrale
  • 1 c.no
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 4 taz
    Mesclun fresco oppure Rucola

Istruzioni

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme delle verdure.

2

Prepara le verdure

Prepara gli asparagi, i funghi e i pomodorini lavandoli e tagliandoli come necessario.

Taglia le verdure in dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago fungo champignon pomodoro ciliegia
3

Condisci le verdure

Distribuisci le verdure su una teglia da forno e condisci con olio d'oliva. Aggiungi sale e pepe.

Mescola delicatamente le verdure per assicurarti che siano ben condite.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago fungo champignon pomodoro ciliegia olio d'oliva sale pepe
4

Arrostisci le verdure

Arrostisci le verdure in forno per circa 10-12 minuti, o fino a quando sono tenere e leggermente caramellate.

Tieni d'occhio le verdure per evitare di cuocerle troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago fungo champignon pomodoro ciliegia
5

Prepara il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme l'aceto di vino rosso, l'olio d'oliva, lo scalogno tritato, la senape di Digione e il miele per preparare il condimento.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore se necessario.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aceto di vino rosso olio d'oliva scalogno senape miele
6

Unisci le verdure e il condimento

Unisci le verdure arrostite con il condimento mentre sono ancora calde.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

asparago fungo champignon pomodoro ciliegia aceto di vino rosso olio d'oliva scalogno senape miele
7

Assembla l'insalata

Servi le verdure condite su un letto di fresche verdure mesclun.

Disponi l'insalata in modo attraente per una bella presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mesclun asparago fungo champignon pomodoro ciliegia
8

Servi e gusta

Goditi la tua insalata di verdure arrostite calda o a temperatura ambiente.

Accompagna con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 90 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 6 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per un'insalata di verdure arrostite, che combina asparagi arrostiti, funghi e pomodorini con una vinaigrette di senape piccante su verdure fresche. Questo piatto è veloce, sano e ricco di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure e verdure nutrienti, fornendo vitamine e minerali essenziali. È un'ottima opzione per un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per esaltare il sapore, prova ad arrostire le verdure fino a quando non sono leggermente caramellate. Puoi anche aggiungere una spolverata delle tue erbe preferite per un tocco extra.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire le verdure con quelle di stagione, come zucchine o peperoni. Puoi anche aggiungere delle noci tostate per una consistenza croccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente o gusta fredda come insalata rinfrescante.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di verdure arrostite sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro semplicità e la capacità di esaltare i sapori naturali dei prodotti freschi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e ricco di fibre, rendendolo una scelta sana. L'olio d'oliva fornisce grassi sani e le verdure sono ricche di antiossidanti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un pane croccante o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile vegetariano senza glutine

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

arrostire altro

Occasioni

quotidiano pranzo brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati paleolitica halal kosher

Allergeni

senape

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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