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Erfrischender deutscher Gurkensalat

di
S
Sophie

Dieser erfrischende Gurkensalat ist eine köstliche Abwandlung eines klassischen deutschen Rezepts und perfekt als leichte und gesunde Beilage.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Erfrischender deutscher Gurkensalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Gurke englisch oppure Normaler gurke
  • 1 ganz
    Rote zwiebel oppure Schalotte
  • 1 tasse
    Cherrytomate oppure Traubentomate
  • 1/2 tasse
    Grüne bohne frisch oppure Zuckererbse
  • 1/4 tasse
    Essig weißwein oppure Apfelessig
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Zucker oppure Honig
  • 1/4 tasse
    Olivenöl oppure Sonnenblumenöl

Istruzioni

1

Gurken vorbereiten

Die Gurken dünn schneiden und in eine große Schüssel geben.

Verwenden Sie einen Mandolinenschneider für gleichmäßige Scheiben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gurke
2

Gemüse hinzufügen

Die rote Zwiebel hacken und die Kirschtomaten halbieren, dann zu den Gurken in die Schüssel geben.

Die Zwiebeln einige Minuten in kaltem Wasser einweichen, um ihre Schärfe zu mildern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel cherrytomate
3

Grüne Bohnen vorbereiten

Die grünen Bohnen 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann in Eiswasser abkühlen und zum Salat hinzufügen.

Blanchieren erhält die leuchtend grüne Farbe und die knackige Textur der Bohnen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

grüne bohne
4

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel Essig, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Zucker verquirlen.

Das Dressing probieren und die Würze nach Ihrem Geschmack anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

essig olivenöl salz pfeffer zucker
5

Den Salat anrichten

Das Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermengen.

Sicherstellen, dass alle Gemüse gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

essig olivenöl salz pfeffer zucker gurke rote zwiebel cherrytomate grüne bohne
6

Servieren und genießen

Den Salat sofort servieren oder 15 Minuten kühlen für einen intensiveren Geschmack.

Mit frischen Kräutern wie Dill oder Petersilie garnieren für zusätzlichen Duft.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gurke rote zwiebel cherrytomate grüne bohne essig olivenöl salz pfeffer zucker

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 50 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie ein erfrischendes Rezept für einen deutschen Gurkensalat, der knackige Gurken, würzige rote Zwiebeln und ein spritziges Dressing vereint. Perfekt als schnelle und gesunde Beilage.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an frischem Gemüse, was ihn zu einer großartigen Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Er ist vegan und glutenfrei, geeignet für verschiedene Ernährungsweisen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack den Salat 15-20 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen, damit das Dressing in das Gemüse einziehen kann.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können frischen Dill oder Petersilie für eine Kräuternote hinzufügen oder dünn geschnittene Radieschen für zusätzlichen Crunch einfügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Resteverwertung: Im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Gurkensalate sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der deutschen Küche und werden oft als erfrischende Beilage zu herzhaften Hauptgerichten serviert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist fett- und kalorienarm und bietet eine gute Quelle für Vitamine und Hydratation durch die Gurken.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat zu gegrilltem Fleisch, geröstetem Gemüse oder als Beilage zu einem herzhaften Eintopf für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach preiswert

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack brunch

Portata

salat beilage

Metodi di Cottura

blanchieren roh

Occasioni

alltag picknick grillen brunch

Restrizioni Alimentari

vegan zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch keto

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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