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Braciole di Maiale agli Agrumi e Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche braciole di maiale, infuse con agrumi ed erbe per un pasto saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Braciole di Maiale agli Agrumi e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Costolette di maiale senza ossa oppure Petto di pollo
  • 2 ram
    Rosmarino fresco oppure Timo
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 taz
    Brodo di pollo basso sodio oppure Brodo vegetale
  • 2 intero
    Arancia maturo oppure Limone
  • 2 taz
    Riso cotto oppure Quinoa

Istruzioni

1

Condire le braciole

Condire le braciole di maiale con rosmarino, sale e pepe uniformemente su entrambi i lati.

Lasciare riposare le braciole di maiale per alcuni minuti dopo la concia per assorbire i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale rosmarino sale pepe nero
2

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto fino a quando non brilla.

Assicurati che la padella sia abbastanza calda per rosolare correttamente le braciole di maiale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Cuocere le braciole

Aggiungere le braciole di maiale nella padella e cuocere fino a doratura e cottura completa, circa 5 minuti per lato.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale
4

Servire le braciole

Rimuovere le braciole di maiale dalla padella e metterle su un piatto da portata, coprendo per mantenere caldo.

Coprire le braciole di maiale aiuta a trattenere i loro succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale
5

Preparare la salsa

Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggere fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescolare frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla spicchio d'aglio
6

Deglassare

Versare il brodo di pollo e il succo d'arancia appena spremuto, raschiando il fondo della padella per deglassare.

Il deglassaggio incorpora tutti i pezzi saporiti attaccati alla padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo arancia
7

Ridurre la salsa

Far bollire il composto fino a ridurlo della metà, creando una salsa saporita.

Tenere d'occhio la salsa per evitare di ridurla troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo di pollo arancia
8

Servire con riso

Versare la salsa sulle braciole di maiale e servirle sopra il riso cotto.

Guarnire con ulteriori rametti di rosmarino per la presentazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

costolette di maiale riso

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta delle Braciole di Maiale agli Agrumi e Erbe, che combina la freschezza delle arance con erbe aromatiche per un piatto delizioso e facile da preparare. Perfetto per la cena!
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi ama un pasto equilibrato con una combinazione di proteine e sapori freschi. Gli agrumi aggiungono un tocco rinfrescante, mentre le erbe forniscono profondità.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore in più, marinate le braciole di maiale nel succo d'arancia e nelle erbe per un'ora prima di cucinare. Usa un termometro per carne per garantire una cottura perfetta.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire le arance con limoni per un sapore più aspro, oppure usa il timo al posto del rosmarino per una nota erbacea diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere l'umidità.
📚

Storia della Ricetta

Le braciole di maiale sono un alimento base in molte cucine, e questa ricetta porta una svolta moderna incorporando agrumi ed erbe, ispirata ai sapori mediterranei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce vitamine essenziali dagli agrumi, rendendolo una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste braciole di maiale con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

veloce facile saporito agrumi erbe

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

solfiti

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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