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Quesadillas Vegetali Piccanti

di
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica quesadilla, ricca di sapori vivaci e un pizzico di spezie.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Quesadillas Vegetali Piccanti

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Peperone rosso oppure Peperone verde
  • 1
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 1
    Jalapeño fresco oppure Peperoncino serrano
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Paprica
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oppure Fiocco di peperoncino
  • 1/2 taz
    Oliva nera affettato oppure Oliva verde
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 6
    Tortilla pomodoro secco oppure Tortilla di grano intero
  • 1.5 taz
    Formaggio grattugiato oppure Formaggio vegano
  • q.b.
    Panna acida oppure Yogurt greco

Istruzioni

1

Prepara la padella

Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio d'oliva.

Assicurati che la padella sia abbastanza calda per saltare le verdure in modo uniforme.

2

Cuoci le verdure

Aggiungi il peperone a dadini, la cipolla, il jalapeno e l'aglio tritato nella padella. Salta fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla jalapeño aglio
3

Aggiungi le spezie

Unisci il peperoncino in polvere, il cumino e il pepe di cayenna. Cuoci per un altro minuto per tostare le spezie.

Tostare le spezie ne esalta il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

polvere di peperoncino cumino macinato pepe di cayenna
4

Aggiungi le olive

Togli la padella dal fuoco e mescola le olive nere affettate.

Aggiungere le olive a fuoco spento preserva la loro consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oliva nera
5

Prepara le tortillas

Preriscalda il forno a 230°C (450°F). Disponi tre tortillas su una teglia.

Usa carta da forno sulla teglia per una facile pulizia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
6

Aggiungi il ripieno

Distribuisci uniformemente il composto di verdure sulle tortillas, lasciando un piccolo bordo attorno ai bordi.

Spalma il ripieno in modo uniforme per garantire che ogni morso sia saporito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone cipolla jalapeño aglio oliva nera
7

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio grattugiato sul composto di verdure.

Usa un mix di formaggi per un sapore più complesso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio
8

Assembla le quesadillas

Copri con le tortillas rimanenti e premi delicatamente.

Premere aiuta gli strati ad attaccarsi insieme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
9

Cuoci le quesadillas

Cuoci in forno preriscaldato fino a quando le tortillas sono dorate e croccanti, circa 8-10 minuti.

Tieni d'occhio le quesadillas per evitare che diventino troppo scure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
10

Servi e gusta

Taglia ogni quesadilla in spicchi e servi con panna acida a parte.

Guarnisci con coriandolo fresco o una spruzzata di lime per una freschezza in più.

Ingredienti necessari per questo passaggio

panna acida

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva delle Quesadillas Vegetali Piccanti, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per ogni pasto. Ricche di verdure fresche, spezie e formaggio filante, queste quesadillas sono un vero successo tra gli ospiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi ama un pasto veloce e nutriente. Ricca di verdure e spezie, offre un equilibrio di sapori e nutrienti.
💡

Consigli e Trucchi

Per una quesadilla extra croccante, spennella leggermente la tortilla superiore con olio d'oliva prima di infornare. Usa un tagliapizza per fette uniformi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per un apporto proteico extra. Sostituisci il formaggio con un'alternativa senza latticini per renderla vegana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le quesadillas avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in padella per i migliori risultati.
📚

Storia della Ricetta

Le quesadillas hanno le loro radici nella cucina messicana, tradizionalmente fatte con tortillas di mais e formaggio. Questa versione aggiunge una svolta moderna con tortillas di pomodoro secco e un mix di spezie.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce una buona fonte di proteine e fibre, rendendola un'opzione pasto equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste quesadillas a un'insalata verde fresca o a un contorno di guacamole per un pasto completo.

Tag

veloce facile vegetariano piccante messicano quesadilla pranzo snack

Categorie Ricette

Cucina

messicana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

spuntino pranzo cena brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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