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Herzhafter Tomaten-Linsen-Eintopf

di
S
Sophie

Ein wohltuender und nahrhafter Eintopf, der die Reichhaltigkeit von Tomaten mit der herzhaften Textur von Linsen kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 135 min
Difficoltà
Herzhafter Tomaten-Linsen-Eintopf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte groß oppure Pastinake
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet oppure Thymian
  • 794 gs
    Tomate zerkleinert oppure Gewürfelte tomate
  • 4 tasse
    Wasser heiß oppure Gemüsebrühe
  • 1 tasse
    Linse trocken oppure Geschälte erbse
  • 2 ganz
    Rinderbrühewürfel natriumarm oppure Gemüsebrühwürfel
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpaste

Istruzioni

1

Das Fleisch anbraten

Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu.

Achte darauf, dass das Fleisch gleichmäßig gebräunt wird, um einen reicheren Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch
2

Das Gemüse anbraten

Nimm das Fleisch aus dem Topf und stelle es beiseite. Brate im selben Topf den Sellerie, die Zwiebel und die Karotte an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sellerie zwiebel karotte
3

Zutaten kombinieren

Gib das Fleisch zurück in den Topf und füge die zerdrückten Tomaten, heißes Wasser, Linsen, Brühewürfel, Knoblauch, schwarzen Pfeffer und Lorbeerblätter hinzu.

Stelle sicher, dass die Linsen vollständig in der Flüssigkeit eingetaucht sind, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch tomate wasser linse rinderbrühewürfel knoblauch schwarzer pfeffer lorbeerblatt
4

Den Eintopf köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig und lasse sie 1,5 bis 2 Stunden köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Überprüfe die Linsen auf Garheit; sie sollten zart, aber nicht matschig sein.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch tomate wasser linse rinderbrühewürfel knoblauch schwarzer pfeffer lorbeerblatt
5

Den Eintopf servieren

Nimm die Lorbeerblätter heraus und serviere den Eintopf heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Serviere ihn mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch tomate wasser linse rinderbrühewürfel knoblauch schwarzer pfeffer lorbeerblatt

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 12 g
Fibre 4 g
Zuccheri 3 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den herzhaften Tomaten-Linsen-Eintopf, ein köstliches und nahrhaftes Rezept, das perfekt für ein gemütliches Abendessen ist. Dieser Eintopf kombiniert zarte Linsen, frisches Gemüse und aromatische Gewürze für eine gesunde Mahlzeit. Ideal für Abendessen unter der Woche oder Meal Prep, ist dieses Rezept sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an pflanzlichem Protein aus Linsen und somit eine großartige Option für Vegetarier und diejenigen, die ihren Fleischkonsum reduzieren möchten. Die Verwendung frischer Gemüse fügt essentielle Vitamine und Mineralien hinzu, während aromatische Gewürze den Geschmack verbessern, ohne übermäßiges Salz oder Fett zu benötigen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur kannst du den Eintopf teilweise mit einem Stabmixer pürieren. Passe die Gewürze nach deinem Geschmack an und füge gerne einen Spritzer Zitronensaft für eine frische Note hinzu.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst gewürfelte Süßkartoffeln oder Butternusskürbis für eine süßere Note hinzufügen. Für eine schärfere Variante füge eine Prise rote Chiliflocken oder eine gewürfelte Jalapeño hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, falls der Eintopf eindickt.
📚

Storia della Ricetta

Linseneintöpfe sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Erschwinglichkeit und Nährstoffdichte. Dieses Rezept ist inspiriert von der mediterranen und nahöstlichen Küche, die bekannt ist für ihre Verwendung von Linsen und Tomaten.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Eintopf ist reich an Protein und Ballaststoffen, fettarm und bietet eine gute Quelle für Eisen und Folsäure. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die die allgemeine Gesundheit unterstützt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diesen Eintopf mit knusprigem Brot oder über einem Bett aus Reis für eine vollständige Mahlzeit. Ein Beilagensalat mit einer würzigen Vinaigrette ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

herzhaft Komfortessen einfach nahrhaft

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen erntedankfest

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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