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Marinata BBQ Salata al Miele e Zenzero

di
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variazione su una marinata BBQ classica, combinando sapori dolci e salati per un pollo alla griglia perfetto.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Marinata BBQ Salata al Miele e Zenzero

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 1/4 taz
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Zenzero fresco oppure Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci la salsa di soia, il miele, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il pepe nero.

Grattugiare lo zenzero rilascia più sapore rispetto a tagliarlo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia miele aglio zenzero pepe nero
2

Marina il pollo

Metti i petti di pollo in un sacchetto di plastica sigillabile e versa la marinata sopra di essi.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto massaggiando delicatamente il sacchetto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Refrigera il pollo marinato

Sigilla il sacchetto e riponi in frigorifero per almeno 6 ore o durante la notte per i migliori risultati.

Metti il sacchetto su un piatto per catturare eventuali perdite.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
4

Preriscalda la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Pulisci le griglie della griglia prima di preriscaldare per evitare che si attacchino.

5

Griglia il pollo

Griglia il pollo per circa 6-7 minuti per lato o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna raggiunga i 165°F (74°C).

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Servi e gusta

Servi il pollo alla griglia caldo con i tuoi contorni preferiti.

Guarnisci con cipollotti tritati o semi di sesamo per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0 g
Zuccheri 8 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la marinata BBQ perfetta con la nostra ricetta Marinata BBQ Salata al Miele e Zenzero. Questa marinata facile da preparare combina salsa di soia, miele, zenzero fresco e aglio per un pollo alla griglia saporito e succoso. Perfetta per grigliate estive o cene in famiglia, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione pasto saporita e sana. La marinata utilizza ingredienti naturali come miele e zenzero fresco, noti per i loro benefici per la salute. È una scelta perfetta per un pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza zenzero e aglio freschi per esaltare il sapore della marinata. Marina il pollo durante la notte per massimizzare l'assorbimento del sapore. Assicurati che la griglia sia preriscaldata alla giusta temperatura per ottenere una rosolatura perfetta.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce o sovracosce per una consistenza diversa. Aggiungi un po' di succo d'arancia alla marinata per un tocco agrumato. Per un'opzione vegetariana, prova a marinare tofu o verdure.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Il pollo cotto può essere refrigerato per un massimo di tre giorni o congelato per una conservazione più lunga.
📚

Storia della Ricetta

Le marinature BBQ sono state un pilastro nelle tradizioni di grigliatura in tutto il mondo. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando salsa di soia e zenzero per una variazione unica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa marinata è povera di grassi e ricca di proteine, rendendola una scelta sana per la grigliatura. L'uso del miele fornisce una dolcezza naturale senza zuccheri aggiunti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo pollo alla griglia con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto equilibrato. Un contorno di riso o quinoa completa perfettamente i sapori.

Tag

facile sano veloce BBQ pollo alla griglia

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

estate

Difficoltà

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