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Frittata Colorata di Verdure

di
S
Sophie

Una frittata deliziosa e vibrante, ricca di verdure fresche e formaggio cremoso, perfetta per un brunch o una cena leggera.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Frittata Colorata di Verdure

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Cipolla rosso oppure Cipolla bianca
  • 1 intero
    Peperone rosso oppure Peperone verde
  • 1 intero
    Peperone giallo oppure Peperone arancione
  • 1 intero
    Zucchina fresco oppure Zucca gialla
  • 200 g
    Fungo fresco oppure Fungo in scatola
  • 6 intero
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oppure Pepe bianco
  • 100 g
    Formaggio spalmabile ammorbidito oppure Ricotta
  • 100 g
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio parmigiano
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio vegetale

Istruzioni

1

Preriscalda il forno a 165°C (325°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Scalda una padella grande a fuoco medio e aggiungi una parte dell'olio d'oliva.

Usare una padella antiaderente può rendere più facile la rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Soffriggi l'aglio e la cipolla fino a quando non sono fragranti e ammorbiditi.

Mescola frequentemente per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio cipolla
4

Aggiungi i peperoni alla padella e cuoci fino a quando non sono teneri.

Taglia i peperoni in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

peperone
5

Rimuovi le verdure soffritte dalla padella e mettile da parte.

Scolare il liquido in eccesso previene una frittata molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio cipolla peperone
6

Nella stessa padella, scalda altro olio d'oliva e soffriggi le zucchine fino a quando non sono tenere.

Evita di sovraffollare la padella per una migliore doratura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina olio d'oliva
7

Rimuovi le zucchine e mettile da parte con le altre verdure.

Unisci tutte le verdure in una ciotola per una facile miscelazione successiva.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina
8

Soffriggi i funghi nell'olio d'oliva rimanente fino a quando non sono dorati e teneri.

Cuoci i funghi a fuoco alto per esaltarne il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo olio d'oliva
9

In una ciotola, sbatti insieme le uova, il sale, il pepe, il formaggio cremoso e il formaggio cheddar.

Assicurati che il formaggio cremoso sia ammorbidito per una miscelazione più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo sale pepe formaggio spalmabile formaggio cheddar
10

Mescola le verdure soffritte nel composto di uova fino a quando non sono ben amalgamate.

Incorpora delicatamente per evitare di rompere le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

aglio cipolla peperone zucchina fungo uovo
11

Versa il composto in una teglia unta.

Usa una spatola per distribuire uniformemente il composto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
12

Cuoci nel forno preriscaldato per circa 40-45 minuti, o fino a quando la frittata è rassodata e dorata in cima.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
13

Lascia raffreddare leggermente la frittata prima di affettarla e servirla.

Il raffreddamento aiuta la frittata a mantenere la sua forma quando viene affettata.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la vibrante e saporita Frittata Colorata di Verdure, un piatto perfetto per un brunch o una cena leggera. Ricca di verdure fresche come peperoni, zucchine e funghi, e arricchita con formaggi cremosi, questa frittata è sia nutriente che deliziosa. Facile da preparare e visivamente accattivante, è un piatto che impressionerà la tua famiglia e i tuoi ospiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e vitamine, grazie alle uova e alle verdure fresche. È perfetta per chi cerca un pasto nutriente e soddisfacente. L'inclusione di formaggi aggiunge una consistenza cremosa e un sapore ricco, rendendola una scelta equilibrata e salutare.
💡

Consigli e Trucchi

Per una frittata più soffice, assicurati che le uova siano ben sbattute per incorporare aria. Puoi anche aggiungere un pizzico di lievito in polvere al composto di uova. Usa verdure fresche e di alta qualità per il miglior sapore e consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi personalizzare questa frittata aggiungendo le tue verdure o proteine preferite, come spinaci, pomodori o pancetta cotta. Per una versione senza latticini, sostituisci i formaggi con alternative vegetali.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le fette nel microonde o nel forno fino a quando non sono calde.
📚

Storia della Ricetta

La frittata ha le sue origini nella cucina italiana, dove veniva tradizionalmente preparata con ingredienti avanzati. Nel tempo, è diventata un piatto versatile apprezzato in tutto il mondo, spesso personalizzato con ingredienti locali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa frittata è ricca di proteine, vitamine e minerali, rendendola un'opzione pasto nutriente. Le verdure forniscono fibre e antiossidanti, mentre i formaggi contribuiscono con calcio e sapore.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa frittata con un'insalata verde fresca e pane croccante per un pasto completo. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto o un vino bianco leggero la completa magnificamente.

Tag

veloce sano vegetariano brunch facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione pranzo cena brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

colazione brunch riunione di famiglia quotidiano cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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