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Crepes Salate con Pollo e Spinaci

di
S
Sophie

Un piatto delizioso che combina pollo tenero, formaggio cremoso e spinaci freschi avvolti in delicate crepes.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Crepes Salate con Pollo e Spinaci

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 taz
    Farina universale oppure Farina senza glutine
  • 1 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 2
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 1/4 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 2
    Petto di pollo senza ossa oppure Petto di tacchino
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Mozzarella
  • 1/2 taz
    Latte intero oppure Crema
  • 1 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Formaggio pecorino

Istruzioni

1

Preparazione della Pastella per Crepes

In una ciotola per mescolare, unisci la farina, il latte, le uova, il burro fuso e il sale. Frusta fino a ottenere un composto liscio e metti da parte.

Lascia riposare la pastella per 10 minuti per permettere alla farina di idratarsi completamente, ottenendo crepes più lisce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina latte uovo burro sale
2

Cottura delle Crepes

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Versa un mestolo di pastella e ruota per coprire uniformemente la padella. Cuoci fino a quando i bordi si sollevano, poi rimuovi. Ripeti con la pastella rimanente.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere la pastella per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina latte uovo burro sale
3

Preparazione del Ripieno

In una pentola, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e soffriggi fino a quando non diventa fragrante.

Mescola costantemente per evitare di bruciare l'aglio, che può diventare amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro spicchio d'aglio
4

Cottura del Pollo

Aggiungi il petto di pollo a dadini nella pentola e cuoci fino a doratura.

Taglia il pollo in pezzi piccoli e uniformi per una cottura più rapida.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Aggiunta degli Spinaci e Formaggio

Versa il latte e fai sobbollire fino a quando non si addensa leggermente. Aggiungi gli spinaci e il formaggio cheddar, mescolando fino a quando il formaggio non si scioglie.

Aggiungi gli spinaci gradualmente per evitare di sovraffollare la pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

latte spinaci formaggio cheddar
6

Assemblaggio delle Crepes

Metti una porzione del ripieno su ogni crepe, piega e spolvera con formaggio parmigiano prima di servire.

Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano
7

Servizio

Goditi le tue crepes salate con pollo e spinaci con un contorno di insalata o zuppa per un pasto completo.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o erba cipollina per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 5.5 g
Carboidrati 18 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per le crepes salate con pollo e spinaci, che combinano pollo tenero, formaggio cremoso e spinaci freschi in un delicato involucro di crepe. Perfette per colazione, brunch o cena, questo piatto è sia saporito che soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine dal pollo e dalle uova, insieme a vitamine e minerali essenziali dagli spinaci. È un pasto nutriente che può essere gustato da tutta la famiglia.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che la pastella per crepes sia liscia e senza grumi. Usa una padella antiaderente per una facile cottura, e lascia sobbollire il ripieno di pollo per esaltare i sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi funghi o peperoni al ripieno per un sapore e una consistenza extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le crepes e il ripieno avanzati separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda il ripieno sul fornello e scalda le crepes in una padella prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

Le crepes hanno una ricca storia nella cucina francese, spesso servite sia come piatti dolci che salati. Questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali crepes salate, aggiungendo un tocco moderno con il ripieno di pollo e spinaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e grassi, rendendola un pasto soddisfacente e nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste crepes salate con un'insalata verde fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce facile adatto alle famiglie salato pollo spinaci crepes

Categorie Ricette

Cucina

francese altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

saltare in padella cuocere al forno

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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