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Marinata di Pollo al Limone e Aglio

di
S
Sophie

Questa marinata infonde al pollo un delizioso mix di sapori salati e aciduli, perfetta per grigliare o cuocere al forno.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Marinata di Pollo al Limone e Aglio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1/4 taz
    Acqua
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco oppure Succo di lime
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oppure Miele
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe macinato fresco rotto oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara la marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'acqua, il succo di limone, lo zucchero di canna, l'aglio tritato e il pepe macinato.

Sbatti gli ingredienti accuratamente per assicurarti che lo zucchero si sciolga completamente per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia acqua succo di limone zucchero di canna spicchio d'aglio pepe macinato
2

Marina il pollo

Metti il pollo in un sacchetto richiudibile o in un piatto poco profondo e versa la marinata sopra.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto dalla marinata per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
3

Refrigera il pollo

Chiudi il sacchetto o copri il piatto e metti in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente tutta la notte.

Gira il pollo di tanto in tanto per garantire una marinatura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
4

Cuoci il pollo

Cuoci il pollo marinato utilizzando il tuo metodo preferito, come grigliare, cuocere al forno o saltare in padella.

Scarta qualsiasi marinata avanzata che è stata a contatto con il pollo crudo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
5

Servi e gusta

Servi il pollo cotto con i tuoi contorni preferiti e gusta.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 0.1 g
  • Grassi Saturi: 0 g
Carboidrati 10.5 g
Fibre 0 g
Zuccheri 4.5 g
Proteine 0.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per la marinata di pollo al limone e aglio, che combina salsa di soia, succo di limone e aglio per un piatto ricco di sapore. Perfetta per grigliare o cuocere al forno, questa marinata facile da preparare porterà i tuoi piatti di pollo a nuovi livelli.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un modo saporito ma semplice per preparare il pollo. Gli ingredienti sono sani e la preparazione è semplice, rendendola adatta a persone impegnate o famiglie in cerca di un pasto veloce e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, marina il pollo per tutta la notte per permettere ai sapori di penetrare completamente. Se hai poco tempo, anche un paio d'ore darà un risultato gustoso. Usa succo di limone fresco per un sapore più brillante.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un tocco di miele per un accenno di dolcezza o un pizzico di peperoncino per un po' di piccantezza. Sperimenta con diverse erbe come timo o rosmarino per personalizzare il profilo di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Scarta qualsiasi marinata che è stata a contatto con pollo crudo.
📚

Storia della Ricetta

Le marinature sono state utilizzate per secoli per ammorbidire e insaporire le carni. Questa particolare combinazione di salsa di soia e agrumi è ispirata alle cucine asiatica e mediterranea.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa marinata è povera di calorie e aggiunge un'esplosione di sapore senza la necessità di salse pesanti. È un ottimo modo per gustare un pasto sano e gustoso.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo pollo marinato con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o riso al vapore per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

veloce facile sano saporito

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare cuocere al forno friggere

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

senza lattosio senza uova basso contenuto di carboidrati vegetariano vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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