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Creamy Overnight Chia Oats

di
S
Sophie

A delightful twist on the classic overnight oats, incorporating chia seeds for added texture and nutrition.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Creamy Overnight Chia Oats

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1/2 cup
    Oats old fashioned oppure Quick oats
  • 2 tbsp
    Chia seeds oppure Flaxseeds
  • 1 cup
    Almond milk unsweetened oppure Soy milk
  • 1/2 tsp
    Vanilla extract oppure Almond extract
  • 1
    Banana ripe oppure Berries

Istruzioni

1

Mix the base ingredients

Combine the oats, chia seeds, almond milk, and vanilla extract in a mixing bowl.

Ensure the chia seeds are evenly distributed to avoid clumping.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oats chia seeds almond milk vanilla extract
2

Prepare for refrigeration

Transfer the mixture to a refrigerator-safe container and cover.

Use a container with a tight seal to keep the mixture fresh.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oats mixture
3

Refrigerate the mixture

Refrigerate the mixture overnight or for at least 6 hours.

Stir the mixture once during refrigeration for a smoother texture.

Ingredienti necessari per questo passaggio

oats mixture
4

Add fresh toppings

In the morning, slice the banana and add it to the oats mixture.

You can also add nuts or seeds for extra crunch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banana oats mixture
5

Serve and enjoy

Serve the oats in bowls and enjoy.

Garnish with a sprinkle of cinnamon or a drizzle of honey for added flavor.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prepared oats

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 130 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Discover a creamy and nutritious overnight oats recipe with chia seeds, almond milk, and a hint of vanilla. Perfect for a quick and healthy breakfast.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

This recipe is packed with fiber, protein, and omega-3 fatty acids from the chia seeds, making it a great choice for a healthy start to your day.
💡

Consigli e Trucchi

For a creamier texture, stir the mixture after an hour of refrigeration. Add a drizzle of honey or maple syrup for extra sweetness.
🔄

Varianti della Ricetta

You can use coconut milk instead of almond milk for a tropical flavor. Add cocoa powder for a chocolatey twist.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Store the prepared oats in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Stir before serving.
📚

Storia della Ricetta

Overnight oats have been a popular breakfast choice for their convenience and health benefits. Adding chia seeds elevates the nutritional profile.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Each serving provides a good balance of carbohydrates, healthy fats, and protein, along with essential vitamins and minerals.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Pair this dish with a cup of herbal tea or a fresh fruit smoothie for a complete breakfast.

Tag

healthy vegan quick no-cook breakfast

Categorie Ricette

Cucina

other

Tipo di Pasto

breakfast snack

Portata

other

Metodi di Cottura

raw

Occasioni

breakfast snack everyday

Restrizioni Alimentari

vegan dairy-free gluten-free vegetarian halal kosher macrobiotic

Allergeni

tree nuts

Stagioni

all-season

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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