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Sformato Salato di Zucchine e Pomodori con Formaggio

di
S
Sophie

Un delizioso sformato salato che unisce zucchine, pomodorini e formaggio in una base cremosa di crema.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Sformato Salato di Zucchine e Pomodori con Formaggio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Zucchina fresco oppure Zucca gialla
  • 1.5 taz
    Pomodoro ciliegia maturo oppure Pomodoro d'uva
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 3
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Crema fresca a basso contenuto di grassi oppure Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Panna acida leggero oppure Yogurt naturale
  • 1/2 taz
    Latte 1% a basso contenuto di grassi oppure Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Farina autolievitante oppure Farina multiuso con lievito
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Formaggio pecorino
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una consistenza perfetta.

2

Affettare le zucchine

Affetta le zucchine in rondelle di dimensioni medie, circa 0,5 cm di spessore.

Fette uniformi aiutano le zucchine a cuocere in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina
3

Preparare i pomodorini

Taglia a metà i pomodorini, oppure lasciali interi se sono piccoli.

Tagliare i pomodori rilascia i loro succhi, aggiungendo sapore al piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro ciliegia
4

Imburrare la teglia

Imburra il fondo della teglia.

Questo previene l'attaccamento e aggiunge un sapore ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
5

Aggiungere l'aglio

Distribuisci i spicchi d'aglio sul burro nella teglia.

Schiacciare l'aglio rilascia il suo aroma e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio
6

Disporre le verdure

Disponi le zucchine e i pomodorini nella teglia, alternando per un motivo colorato.

Un' disposizione visivamente attraente rende il piatto più appetitoso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina pomodoro ciliegia
7

Preparare la crema

In una ciotola, sbatti insieme le uova, la crème fraîche, la panna acida e il latte fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per una crema consistente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo crema fresca panna acida latte
8

Aggiungere la farina

Setaccia la farina autolievitante nel composto di uova e mescola fino a completo assorbimento.

Setacciare la farina previene grumi nell'impasto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina autolievitante
9

Condire la crema

Incorpora metà del formaggio parmigiano, sale e pepe nero.

Condire la crema esalta il sapore complessivo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano sale pepe nero
10

Versare la crema

Versa il composto di crema sulle verdure nella teglia, assicurandoti di coprire uniformemente.

Versa lentamente per evitare di disturbare la disposizione delle verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crema
11

Aggiungere il formaggio

Cospargi il restante formaggio parmigiano sopra.

Un'abbondante copertura crea una crosta dorata e formaggiosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano
12

Cuocere in forno

Cuoci nel forno preriscaldato per 45-60 minuti, o fino a quando la parte superiore è dorata e la crema è rassodata.

Controlla la cottura inserendo un coltello; dovrebbe uscire pulito.

13

Raffreddare

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire.

Il raffreddamento aiuta la crema a rassodarsi ulteriormente, rendendo più facile il taglio.

14

Servire

Servi caldo come contorno o con un'insalata e pane per un pasto leggero.

Guarnisci con erbe fresche per un sapore e una presentazione aggiuntivi.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri lo Sformato Salato di Zucchine e Pomodori con Formaggio, un piatto delizioso e facile da preparare, perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina zucchine fresche, pomodorini succosi e formaggio cremoso in una base di crema deliziosa. Perfetto come pranzo leggero o contorno, questo sformato è sicuro di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine e nutrienti essenziali. L'uso di opzioni di latticini a basso contenuto di grassi la rende una scelta più sana pur essendo ricca e soddisfacente. È perfetta per chi cerca di gustare un pasto equilibrato e saporito.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza zucchine e pomodorini freschi e maturi. Puoi preparare il composto di crema in anticipo e conservarlo in frigorifero fino al momento dell'uso. Aggiungere una spolverata di erbe fresche come basilico o prezzemolo prima di servire può esaltare i sapori.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le zucchine con zucchine gialle per un colore e un sapore diversi. Aggiungi un pugno di pancetta cotta o prosciutto a cubetti per un tocco non vegetariano. Sperimenta con diversi formaggi come Gruyere o cheddar per un sapore unico.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 180°C per circa 10 minuti o fino a quando è caldo. Evita di riscaldare nel microonde per mantenere la consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Il concetto di uno sformato salato ha le sue radici nella cucina francese, dove piatti come clafoutis e quiche sono popolari. Questa ricetta trae ispirazione da questi classici, incorporando un tocco moderno con verdure fresche e formaggio.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e calcio grazie alle uova e al formaggio. Le zucchine e i pomodorini aggiungono fibre e antiossidanti, rendendolo una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo sformato salato con un'insalata verde croccante e una fetta di pane croccante per un pasto completo. Si sposa anche bene con pollo o pesce alla griglia come contorno.

Tag

facile vegetariano formaggioso salato sformato zucchina pomodoro crema

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino altro

Portata

contorno piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia picnic

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergeni

latte uova frutta a guscio

Stagioni

estate primavera autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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