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Würzige Tortilla-Rollen mit schwarzen Bohnen und Käse

di
S
Sophie

Diese Tortilla-Rollen sind ein köstlicher Snack oder Appetizer, der cremigen Käse mit aromatischen schwarzen Bohnen und einem Hauch von Gewürzen kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Würzige Tortilla-Rollen mit schwarzen Bohnen und Käse

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Frischkäse weich gemacht oppure Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Sauerrahm leicht oppure Naturjoghurt
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Monterey-jack-käse
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Rote zwiebel
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch
  • 1/4 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oppure Chilipulver
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht oppure Refried bean
  • 6
    Mehl-tortilla groß oppure Vollkorn-tortilla

Istruzioni

1

Füllung

In einer Rührschüssel die weiche Frischkäse und saure Sahne glatt rühren.

Stellen Sie sicher, dass der Frischkäse Zimmertemperatur hat, um das Mischen zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frischkäse sauerrahm
2

Füllung

Den geriebenen Cheddar-Käse, die gehackte Frühlingszwiebel, Knoblauchpulver und gemahlenen Kreuzkümmel unterrühren.

Gründlich mischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse frühlingszwiebel knoblauchpulver kreuzkümmel
3

Füllung

In einer Küchenmaschine die gekochten schwarzen Bohnen pürieren, bis sie glatt sind.

Fügen Sie einen Spritzer Wasser hinzu, wenn die Bohnen zu dick sind, um sie glatt zu pürieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne
4

Zusammenstellung

Eine dünne Schicht der schwarzen Bohnenmischung auf jede Tortilla streichen.

Die gesamte Oberfläche der Tortilla abdecken, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne mehl-tortilla
5

Zusammenstellung

Eine Schicht der Frischkäsemischung über die Bohnen streichen.

Mit sanfter Hand arbeiten, um die Schichten nicht zu vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frischkäse sauerrahm cheddar käse frühlingszwiebel knoblauchpulver kreuzkümmel
6

Zusammenstellung

Jede Tortilla fest aufrollen und in Frischhaltefolie wickeln.

Das Kühlen der Rollen hilft, sie für das Schneiden fester zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla
7

Zusammenstellung

Die eingewickelten Rollen mindestens 1 Stunde im Kühlschrank kühlen.

Dieser Schritt ist entscheidend, damit die Rollen ihre Form behalten.

8

Zusammenstellung

Die Rollen auswickeln und in 2 cm dicke Stücke schneiden.

Ein scharfes Messer verwenden, um saubere Schnitte zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla
9

Zusammenstellung

Die Scheiben auf einer Platte anrichten und mit Ihrer Lieblingssalsa servieren.

Mit frischem Koriander garnieren für einen Farbtupfer.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl-tortilla

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 30 g
Fibre 5 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für würzige Tortilla-Rollen mit schwarzen Bohnen und Käse, ein perfekter Appetizer oder Snack mit einer cremigen Käsefüllung und aromatischen schwarzen Bohnen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, sind diese Rollen ideal für Zusammenkünfte oder einen schnellen Genuss.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die einen schnellen und geschmackvollen Snack oder Appetizer suchen. Es ist vegetarisch und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden. Die Kombination aus schwarzen Bohnen und Käse bietet eine gute Quelle für Protein und Kalzium.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse sollten die Tortillas frisch und geschmeidig sein, um das Rollen zu erleichtern. Sie können einen Hauch von Chili-Pulver oder Paprika zur Bohnenmischung hinzufügen, um einen zusätzlichen Kick zu erhalten. Das Kühlen der Rollen vor dem Schneiden hilft, ihre Form besser zu halten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, wie Cheddar oder Pepper Jack, um den Geschmack zu variieren. Das Hinzufügen von fein gehackten Paprika oder Jalapeños kann eine knusprige Textur und zusätzliche Schärfe einführen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Rollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Um sie frisch zu halten, wickeln Sie sie fest in Frischhaltefolie, bevor Sie sie in den Behälter legen.
📚

Storia della Ricetta

Tortilla-Rollen sind eine beliebte Wahl für Appetizer und Snacks und werden oft bei Partys und Zusammenkünften serviert. Ihre Ursprünge lassen sich auf die Tex-Mex-Küche zurückverfolgen, die mexikanische und amerikanische kulinarische Traditionen verbindet.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Tortilla-Rollen bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was sie zu einem zufriedenstellenden Snack macht. Die schwarzen Bohnen tragen Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe bei.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Rollen mit einer Seite Salsa, Guacamole oder Sauerrahm zum Dippen. Sie passen auch gut zu einem frischen Salat oder einer Schüssel Tortilla-Suppe.

Tag

schnell einfach vegetarisch vorspeise snack

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

snack andere

Portata

vorspeise sonstiges

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

snack mitbringparty familientreffen filmabend

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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