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Räuchrige Tofu-Streifen

di
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende vegane Alternative zu Speck, perfekt zum Frühstück oder als Topping.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Räuchrige Tofu-Streifen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Tofu fest oppure Tempeh
  • 2 el
    Nährhefe
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1 tl
    Flüssiger rauch
  • 1/2 tl
    Geräuchertes paprikapulver
  • 1 tl
    Ahornsirup
  • 2 el
    Pflanzenöl

Istruzioni

1

Schneide den Tofu in dünne Streifen.

Drücke den Tofu vorher, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen und ein knusprigeres Ergebnis zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tofu
2

In einer Rührschüssel die Sojasauce, das flüssige Rauch, das geräucherte Paprikapulver und den Ahornsirup vermengen, um eine Marinade zu erstellen.

Lass die Marinade ein paar Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce flüssiger rauch geräuchertes paprikapulver ahornsirup
3

Erhitze das Pflanzenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du den Tofu hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pflanzenöl
4

Lege die Tofu-Streifen in die Pfanne und brate sie etwa 5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tofu
5

Gieße die Marinade über die Tofu-Streifen und koche sie weitere 2 Minuten, dabei wenden, um gleichmäßig zu beschichten.

Koche, bis die Marinade aufgenommen ist und der Tofu klebrig ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce flüssiger rauch geräuchertes paprikapulver ahornsirup
6

Streue Nährhefe über die Tofu-Streifen und wende sie vorsichtig, um sie zu beschichten.

Füge die Hefe nach und nach hinzu, um eine gleichmäßige Abdeckung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nährhefe
7

Serviere die räuchrigen Tofu-Streifen warm als Beilage oder Topping.

Kombiniere sie mit deinen Lieblingsfrühstücksgerichten oder verwende sie als Salattopping.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 14 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke dieses Rezept für räuchrige Tofu-Streifen, eine vegane Alternative zu Speck, die knusprig, geschmackvoll und einfach zuzubereiten ist. Perfekt für das Frühstück oder als Topping für Salate und Sandwiches.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für pflanzliches Protein und frei von Cholesterin, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die tierische Produkte in ihrer Ernährung reduzieren möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Für extra Knusprigkeit drücke den Tofu vor dem Schneiden, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Verwende eine beschichtete Pfanne, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten und ein Ankleben zu verhindern.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder Ahornsirup zur Marinade hinzuzufügen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Du kannst auch Tempeh anstelle von Tofu verwenden, um eine festere Textur zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.
📚

Storia della Ricetta

Tofu ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der asiatischen Küche und wurde in verschiedenen Formen in der veganen Küche angepasst, einschließlich als Ersatz für Speck.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an gesättigten Fetten, was es zu einer herzgesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese räuchrigen Tofu-Streifen mit Avocado-Toast, einem frischen Salat oder als Topping für einen veganen Burger.

Tag

vegan schnell gesund frühstück snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack andere

Portata

beilage hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

sautieren andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche snack

Restrizioni Alimentari

vegan eifrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto vegetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergeni

sojabohnen

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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