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Wrap per Colazione con Patate e Uova e Formaggio

di
S
Sophie

Un delizioso wrap per colazione che combina uova soffici, patate croccanti e formaggio fuso in una tortilla calda.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Wrap per Colazione con Patate e Uova e Formaggio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Patata cotto e a dadini oppure Patata dolce
  • 4
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Formaggio grattugiato oppure Formaggio vegano
  • 4
    Tortilla di farina grande oppure Tortilla di grano intero
  • q.b.
    Salsa mild oppure Salsa piccante

Istruzioni

1

Riscalda le patate

Scalda le patate a cubetti in una padella antiaderente fino a quando non sono calde e leggermente croccanti.

Aggiungi un pizzico del tuo condimento preferito alle patate per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata
2

Strapazza le uova

Nella stessa padella, strapazza le uova fino a quando non sono soffici e completamente cotte.

Cuoci le uova a fuoco medio-basso per evitare che diventino gommose.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
3

Scalda le tortillas

Scalda le tortillas in una padella asciutta o nel microonde per qualche secondo.

Scaldare le tortillas le rende più flessibili e facili da avvolgere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina
4

Assembla i wrap

Posiziona le patate, le uova strapazzate e il formaggio grattugiato su ogni tortilla.

Distribuisci gli ingredienti in modo uniforme per un morso bilanciato in ogni wrap.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata uovo formaggio
5

Avvolgi e servi

Avvolgi le tortillas saldamente a forma di burrito e servi con salsa a parte.

Servi immediatamente per gustare i wrap caldi e freschi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla di farina salsa

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 26 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Inizia la tua giornata con questo Wrap per Colazione con Patate e Uova e Formaggio. Con uova strapazzate soffici, patate croccanti e formaggio filante, tutto avvolto in una tortilla calda, questa ricetta è perfetta per una colazione veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e carboidrati, fornendo energia per iniziare la giornata. È anche personalizzabile, permettendoti di aggiungere le tue verdure o proteine preferite.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova ad aggiungere un pizzico di paprika affumicata alle patate mentre le riscaldi. Usa una padella antiaderente per garantire che le uova cuociano uniformemente e non si attacchino.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le patate con patate dolci per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un po' di spinaci saltati o peperoni per nutrienti e colore extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Avvolgi eventuali avanzi saldamente in alluminio e conservali in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

I wrap per colazione sono diventati un alimento base in molte famiglie grazie alla loro comodità e versatilità. Questa ricetta si ispira ai classici burritos per colazione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo wrap è un pasto bilanciato, offrendo un buon mix di proteine, carboidrati e grassi. È una scelta salutare per colazione o brunch.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo wrap con un contorno di frutta fresca o una tazza di caffè per un'esperienza di colazione completa.

Tag

veloce facile colazione vegetariano adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

saltare in padella altro

Occasioni

colazione spuntino riunione di famiglia colazione del weekend

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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