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Insalata di Cavolo con Zenzero e Salsa di Soia

di
S
Sophie

Un'insalata di cavolo vibrante e saporita con un condimento ispirato all'Asia, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Cavolo con Zenzero e Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 1 taz
    Carota grattugiato oppure Pastinaca
  • 1 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oppure Zenzero macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.
    Aceto di vino rosso oppure Aceto di mele
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 2 c.
    Acqua filtrato oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Preparare le Verdure

Unire il broccolo e la carota in una ciotola per mescolare.

Usa un robot da cucina per grattugiare rapidamente le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo carota
2

Preparare il Condimento

In un frullatore, aggiungere l'aglio, lo zenzero, la salsa di soia, l'aceto, lo zucchero e l'acqua. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola la dolcezza o l'acidità aggiungendo più zucchero o aceto a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio zenzero salsa di soia aceto di vino rosso zucchero acqua
3

Mescolare l'Insalata

Versare il condimento sulle verdure e mescolare fino a ricoprire uniformemente.

Lascia riposare l'insalata per 10 minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo carota condimento
4

Servire

Servire l'insalata di cavolo fredda, guarnita con semi di sesamo se desiderato.

Metti l'insalata in frigorifero per almeno 30 minuti per un sapore più rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo carota

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 0.5 g
  • Grassi Saturi: 0.1 g
Carboidrati 9.5 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata di Cavolo con Zenzero e Salsa di Soia, un contorno rinfrescante e saporito con un condimento aspro ispirato all'Asia. Perfetta per picnic estivi o come complemento ai tuoi piatti preferiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata di cavolo è ricca di verdure fresche e di un condimento leggero, rendendola un'opzione sana e deliziosa per chi cerca di gustare un pasto nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza più croccante, prepara l'insalata di cavolo poco prima di servire. Puoi anche aggiungere una spolverata di semi di sesamo per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere cavolo rosso grattugiato o peperoni a fette per un tocco colorato. Puoi anche sostituire la salsa di soia con il tamari per un'opzione senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

L'insalata di cavolo è un piatto amato da secoli, con origini nella cucina olandese. Questa versione ispirata all'Asia porta un tocco moderno alla ricetta classica.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è povera di calorie e ricca di vitamine grazie alle verdure fresche, rendendola un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata di cavolo a pollo grigliato, pesce o tofu per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

veloce sano facile rinfrescante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

crudo sbollentare

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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