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Hummus Cremoso all'Aglio

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di hummus cremoso con un tocco di aglio, perfetta per intingere o spalmare.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Hummus Cremoso all'Aglio

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Cece cotto oppure Cece in scatola
  • 2
    Spicchio d'aglio fresco oppure Aglio arrosto
  • 1/4 taz
    Tahini liscio oppure Burro di semi di girasole
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1
    Limone fresco oppure Lime
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Acqua caldo oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Prepara i ceci

Prepara i ceci cuocendoli fino a renderli morbidi se usi quelli secchi, oppure sciacqua e scola se usi quelli in scatola.

Cuocere i ceci secchi con un pizzico di bicarbonato può aiutare a renderli più morbidi più velocemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cece
2

Unisci gli ingredienti

In un frullatore, unisci i ceci, il tahini, l'aglio, il succo di limone, l'olio d'oliva e il sale.

Aggiungi i liquidi gradualmente per controllare la consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cece tahini spicchio d'aglio limone olio d'oliva sale
3

Frulla fino a ottenere una consistenza liscia

Frulla il composto fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo acqua calda se necessario per raggiungere la consistenza desiderata.

Per una consistenza ultra liscia, frulla per un minuto in più.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua
4

Servi l'hummus

Trasferisci l'hummus in una ciotola da portata e versa un po' di olio d'oliva in più se desiderato.

Guarnisci con paprika o prezzemolo tritato per un tocco di colore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta di hummus cremoso all'aglio, una perfetta combinazione di ceci, tahini e aglio per un intingolo liscio e saporito. Ideale per feste o come spuntino sano.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta di hummus è un'ottima fonte di proteine vegetali e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto o spuntino.
💡

Consigli e Trucchi

Per un hummus più liscio, sbuccia i ceci prima di frullarli. Regola l'aglio e il succo di limone secondo i tuoi gusti.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere peperoni arrostiti o pomodori secchi per un tocco unico a questa ricetta classica di hummus.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'hummus in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Mescola bene prima di servire se si separa.
📚

Storia della Ricetta

L'hummus ha una ricca storia nella cucina mediorientale, celebrato per la sua semplicità e versatilità.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricco di fibre, proteine e grassi sani, questo hummus è un'aggiunta salutare alla tua dieta.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo hummus a verdure fresche, pane pita, o usalo come spalmabile in panini e wrap.

Tag

sano veloce facile vegano snack

Categorie Ricette

Cucina

mediorientale altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena brunch altro

Portata

antipasto contorno zuppa

Metodi di Cottura

sbollentare crudo sbollentare altro

Occasioni

spuntino cena condivisa picnic serata cinema riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegano vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergeni

sesamo

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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