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Panino con Crema di Avocado Piccante

di
S
Sophie

Un panino delizioso e facile da preparare, con una crema di avocado cremosa, un tocco di lime e un pizzico di condimento.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Panino con Crema di Avocado Piccante

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1 intero
    Avocado maturo oppure Nessuno
  • 1/2 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Nessuno
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato oppure Nessuno
  • 4 fetta
    Pane integrale oppure Pane bianco

Istruzioni

1

Preparare l'Avocado

Taglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo e scofa la polpa in una ciotola.

Usa un cucchiaio per estrarre facilmente la polpa dell'avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado
2

Schiacciare l'Avocado

Schiaccia l'avocado con una forchetta fino a ottenere una consistenza liscia, lasciando alcuni piccoli pezzi per la consistenza.

Per una crema più cremosa, schiaccia bene l'avocado.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado
3

Aggiungere il Lime

Spremi il succo di lime sopra l'avocado schiacciato e mescola bene.

Rotola il lime sul piano prima di tagliarlo per rilasciare più succo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime
4

Condire

Condire la crema di avocado con sale e pepe a piacere.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe
5

Preparare il Panino

Spalma uniformemente il composto di avocado su due fette di pane.

Usa un coltello da burro per una spalmata uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane avocado
6

Comporre il Panino

Copri con le fette di pane rimanenti per formare i panini.

Premi delicatamente per fissare il panino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane
7

Servire

Taglia i panini a metà e servi su un piatto.

Usa un coltello affilato per fare tagli netti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 7 g
Zuccheri 1 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Panino con Crema di Avocado Piccante, una ricetta veloce e sana perfetta per il pranzo o uno spuntino. Questa ricetta combina avocado cremoso con lime e condimenti opzionali per un morso saporito e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione pasto nutriente e deliziosa. Gli avocado sono ricchi di grassi sani e nutrienti essenziali, rendendo questo panino una scelta eccellente per una dieta equilibrata. Il lime aggiunge un tocco rinfrescante e i condimenti opzionali ti permettono di personalizzare il sapore a tuo piacimento.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, considera di aggiungere alcune fette di cetriolo o ravanelli al panino. Per mantenere fresca la crema di avocado, conservala in un contenitore ermetico con uno strato di pellicola trasparente direttamente sulla superficie per prevenire l'imbrunimento.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere una fetta di uovo sodo o un po' di salmone affumicato al panino per un apporto proteico aggiuntivo. In alternativa, usa pane integrale o una piadina per una consistenza e un sapore diversi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Se hai della crema di avocado avanzata, conservala in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Aggiungere una spruzzata di succo di lime sopra può aiutare a prevenire l'imbrunimento.
📚

Storia della Ricetta

I panini con avocado sono stati un alimento base in molte cucine grazie alla loro semplicità e valore nutrizionale. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di lime e condimenti opzionali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è una buona fonte di grassi sani, fibre e vitamine. Gli avocado forniscono grassi monoinsaturi, che sono benefici per la salute del cuore, mentre il lime aggiunge vitamina C.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo panino con un contorno di insalata fresca o una ciotola di zuppa per un pasto completo. Un tè freddo rinfrescante o acqua frizzante con una fetta di lime completano perfettamente i sapori.

Tag

veloce sano facile adatto ai bambini per principianti

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano pranzo spuntino

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

glutine

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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