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Würziger Southwest Thunfischsalat

di
S
Sophie

Ein lebhafter und geschmackvoller Thunfischsalat mit einem Southwest-Twist, perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Würziger Southwest Thunfischsalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 dose
    Thunfisch konserviert oppure Gekochtes huhn
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive geschnitten oppure Grüne olive
  • 1/4 tasse
    Grüne chili gewürfelt oppure Jalapeño
  • 1 ganz
    Paprika gewürfelt oppure Poblano-pfeffer
  • 3 ganz
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Rote zwiebel
  • 1/4 tasse
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 2 ganz
    Tomate gehackt oppure Kirschtomate
  • 1/4 tasse
    Mayonnaise leicht oppure Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Sauerrahm fettarm oppure Frischkäse
  • 2 el
    Limettensaft frisch oppure Zitronensaft
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Geräuchertes paprikapulver
  • 1 tl
    Chilipulver oppure Chipotle-pulver
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Scharfe soße oppure Sriracha
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Pepper-jack-käse

Istruzioni

1

Salat

Vermengen Sie den Thunfisch, die schwarzen Oliven, die grünen Chilis, die Paprika, die Frühlingszwiebeln, den Koriander und die Tomaten in einer großen Mischschüssel.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig gehackt ist, um eine konsistente Textur zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thunfisch schwarze olive grüne chili paprika frühlingszwiebel koriander tomate
2

Dressing

Schlagen Sie in einer separaten Schüssel die Mayonnaise, die saure Sahne, den Limettensaft, den gemahlenen Kreuzkümmel, das Chilipulver, den schwarzen Pfeffer und die scharfe Soße zusammen, um das Dressing herzustellen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise sauerrahm limettensaft gemahlener kreuzkümmel chilipulver schwarzer pfeffer scharfe soße
3

Salat

Gießen Sie das Dressing über die Salatzutaten und mischen Sie gründlich, bis alles gut bedeckt ist.

Lassen Sie den Salat einige Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

dressing salat
4

Topping

Bestreuen Sie den Salat vor dem Servieren mit geriebenem Cheddar-Käse.

Für eine lebendigere Präsentation können Sie etwas zusätzlichen gehackten Koriander darüber streuen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse
5

Servieren

Servieren Sie den Salat gekühlt oder bei Raumtemperatur und genießen Sie ihn.

Servieren Sie ihn mit Tortilla-Chips oder in einem Salatblatt für eine lustige Variante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salat

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 6 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den würzigen Southwest Thunfischsalat, eine köstliche Mischung aus frischem Gemüse, zartem Thunfisch und einem cremigen, würzigen Dressing. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, ist dieses Rezept voller Geschmack und Nährstoffe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Die frischen Gemüse liefern essentielle Vitamine und Mineralien, während der Thunfisch Omega-3-Fettsäuren bietet.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Kick fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zum Dressing hinzu. Sie können diesen Salat auch auf einem Bett aus Salat oder in einer Tortilla-Wrap servieren, um eine andere Präsentation zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen oder Garnelen zu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Sie können auch Avocadoscheiben hinzufügen, um eine cremige Textur zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Vor dem Servieren gut umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Gerichte, die vom Südwesten inspiriert sind, enthalten oft kräftige Aromen und frische Zutaten, die die kulinarischen Traditionen der Region widerspiegeln. Dieser Salat ist eine moderne Interpretation dieser klassischen Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist reich an Protein, arm an Kohlenhydraten und bietet eine gute Quelle für die Vitamine A und C aus den Paprika und Tomaten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diesen Salat mit einem erfrischenden Eistee oder einem leichten Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund low-carb einfach southwest thunfisch salat

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

salat hauptgericht

Metodi di Cottura

roh

Occasioni

mitbringparty picknick abendessen unter der woche sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch milch eier sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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