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Petti di Pollo Ripieni alle Erbe con Spinaci e Pomodori Secchi

di
S
Sophie

Una deliziosa variante dei petti di pollo ripieni, con un ripieno saporito di spinaci, pomodori secchi e formaggio feta cremoso.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Petti di Pollo Ripieni alle Erbe con Spinaci e Pomodori Secchi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 2 taz
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1/2 taz
    Pomodoro secco tritato oppure Peperone rosso arrostito
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oppure Formaggio di capra
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oppure Prezzemolo
  • 1 intero
    Cipolla a dadini oppure Scalogno
  • 3 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara il pollo

Taglia ogni petto di pollo orizzontalmente per creare una tasca, facendo attenzione a non tagliare completamente.

Usa un coltello affilato per tagli precisi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
3

Condisci il pollo

Condisci i petti di pollo con sale e pepe su entrambi i lati.

Condire esalta il sapore del pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo sale pepe nero
4

Soffriggi gli aromi

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva cipolla aglio
5

Cuoci il ripieno

Aggiungi gli spinaci, i pomodori secchi e il basilico nella padella. Cuoci fino a quando gli spinaci non appassiscono.

Cuoci solo fino a quando gli spinaci non appassiscono per mantenere il loro colore vivace.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci pomodoro secco basilico
6

Unisci il ripieno

Trasferisci il composto in una ciotola e aggiungi il formaggio feta. Regola il condimento se necessario.

Lascia raffreddare leggermente il composto prima di farcire il pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio feta
7

Farcisci il pollo

Farcisci ogni petto di pollo con il ripieno e chiudi con stuzzicadenti.

Evita di sovraccaricare per prevenire la fuoriuscita del ripieno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo ripieno
8

Cuoci il pollo

Posiziona i petti di pollo ripieni in una teglia unta e cuoci in forno per 25-30 minuti, o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga i 74°C (165°F).

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
9

Servi il piatto

Rimuovi gli stuzzicadenti prima di servire. Servi caldo e buon appetito!

Guarnisci con basilico fresco per un tocco di eleganza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 4.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Petti di Pollo Ripieni alle Erbe con Spinaci e Pomodori Secchi. Questo piatto combina pollo tenero con un ripieno saporito di spinaci, pomodori secchi e formaggio feta, cotto alla perfezione. Ideale per una cena sana e deliziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti grazie agli spinaci e ai pomodori secchi. È una scelta salutare per un pasto equilibrato.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, utilizza spinaci freschi e pomodori secchi di alta qualità. Assicurati che il pollo sia uniformemente appiattito per una facile arrotolatura e cottura uniforme.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il formaggio feta con formaggio di capra per un sapore più piccante o aggiungere noci tritate al ripieno per una consistenza croccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

I piatti di pollo ripieni sono stati un favorito culinario per secoli, mostrando la versatilità del pollo come tela per vari ripieni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione fornisce circa 300 calorie, 25g di proteine, 10g di grassi e 5g di carboidrati.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tag

pollo ripieno cena sana basso contenuto di carboidrati ricetta facile

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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