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Muffin di Zucca Dorata

di
S
Sophie

Questi Muffin di Zucca Dorata sono una deliziosa variazione di una ricetta classica, offrendo una consistenza umida e un accenno di dolcezza naturale.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Muffin di Zucca Dorata

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 2 taz
    Zucca gialla fresco oppure Zucchina
  • 2
    Uovo grande oppure Uovo di semi di lino
  • 1/2 taz
    Burro non salato oppure Olio di cocco
  • 1/2 taz
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1.5 taz
    Farina integrale fine oppure Farina 00
  • 2 c.no
    Lievito in polvere oppure Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino

Istruzioni

1

Preparare la zucca

Prepara la zucca lavandola, tagliando le estremità e affettandola.

Assicurati che la zucca sia affettata uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca gialla
2

Cuocere e schiacciare la zucca

Cuoci la zucca in una piccola quantità d'acqua fino a renderla tenera, poi scolala e schiacciala.

Scolare bene la zucca previene l'eccesso di umidità nell'impasto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca gialla
3

Unire gli ingredienti umidi

In una ciotola, unisci la zucca schiacciata, le uova, il burro fuso e il miele.

Mescola fino a quando gli ingredienti sono ben amalgamati per un impasto liscio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca gialla uovo burro miele
4

Mescolare gli ingredienti secchi

In un'altra ciotola, mescola la farina, il lievito e il sale.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a evitare grumi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

farina integrale lievito in polvere sale
5

Unire gli ingredienti

Unisci gli ingredienti umidi e secchi, mescolando solo fino a quando sono umidi.

Evita di mescolare troppo per mantenere i muffin leggeri e soffici.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca gialla farina integrale
6

Versare l'impasto nello stampo

Versa l'impasto in uno stampo per muffin imburrato, riempiendo ogni cupola per circa tre quarti.

Usa un porzionatore per gelato per porzioni uniformi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca gialla
7

Cuocere i muffin

Cuoci in un forno preriscaldato a 190°C per 20 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

Ruota lo stampo per muffin a metà cottura per una cottura uniforme.

8

Servire i muffin

Lascia raffreddare leggermente i muffin prima di servirli. Buon appetito con i tuoi Muffin di Zucca Dorata!

Servi caldi con un filo di miele o una noce di burro per un sapore extra.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 2 g
Zuccheri 6 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la deliziosità dei Muffin di Zucca Dorata, una versione più sana dei muffin tradizionali. Realizzati con ingredienti sani come la zucca gialla, il miele e la farina integrale, questi muffin sono perfetti per la colazione o uno spuntino. Facili da preparare e ricchi di sapore, sono un ottimo modo per gustare i prodotti di stagione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

I Muffin di Zucca Dorata sono una scelta nutriente, che incorpora la zucca gialla ricca di vitamine e fibre. Dolcificati con miele invece di zucchero, offrono una dolcezza naturale senza zuccheri raffinati. Questi muffin sono perfetti per chi cerca un'opzione di dolci più sana.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che la zucca sia ben scolata dopo la cottura per evitare umidità eccessiva nell'impasto. Puoi anche aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata per un sapore caldo e speziato. Usare uno stampo per muffin in silicone può facilitare la rimozione e ridurre la necessità di imburrare.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la zucca gialla con la zucchina per un profilo di sapore leggermente diverso. Aggiungere una manciata di noci tritate o uvetta può fornire ulteriore consistenza e dolcezza. Per una versione senza glutine, usa un mix di farine senza glutine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva questi muffin in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 3 giorni. Per una conservazione più lunga, congelali avvolti singolarmente per un massimo di 3 mesi. Riscalda nel microonde per uno spuntino veloce.
📚

Storia della Ricetta

I muffin sono stati un alimento base nella panificazione per secoli, originari dell'Inghilterra. Incorporare verdure come la zucca nei muffin è una variazione moderna, che combina la panificazione tradizionale con un focus sulla salute e la nutrizione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni muffin è una fonte di fibre e vitamine dalla zucca, con un contenuto di zucchero ridotto grazie all'uso del miele. Sono un'opzione snack equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi muffin a una tazza di tè alle erbe o caffè per una colazione o uno spuntino delizioso. Si abbinano bene anche con un cucchiaio di yogurt o una spalmata di burro di mandorle.

Tag

salutare veloce facile vegetariano colazione snack

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione spuntino dessert

Portata

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Metodi di Cottura

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