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Torta Salata di Zucchine e Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa torta salata con zucchine e un mix di erbe, perfetta per ogni pasto.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Torta Salata di Zucchine e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Zucchina fresco oppure Zucca gialla
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Cipollotto
  • 3
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Mozzarella
  • 1 c.no
    Basilico secco oppure Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Grattugiare le zucchine

Grattugiare le zucchine in una ciotola.

Usa una grattugia a fori larghi per una migliore consistenza nella torta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina
2

Salare le zucchine

Cospargere le zucchine grattugiate con sale e lasciarle riposare per 10 minuti.

Questo passaggio aiuta a estrarre l'umidità in eccesso dalle zucchine.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina sale
3

Rimuovere l'umidità in eccesso

Strizzare il liquido dalle zucchine e scartare il liquido.

Usa un canovaccio pulito per strizzare efficacemente le zucchine.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina
4

Mescolare gli ingredienti

In una grande ciotola, unire le zucchine, le cipolle verdi, le uova, il formaggio cheddar, il basilico, l'origano e metà del formaggio parmigiano.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina cipollotto uovo formaggio cheddar basilico origano formaggio parmigiano
5

Preparare per la cottura

Versare il composto in una teglia per torta unta e cospargere il restante formaggio parmigiano sopra.

Ungere bene la teglia per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio parmigiano
6

Cuocere la torta

Cuocere in forno preriscaldato a 175°C (350°F) per 25-30 minuti, o fino a quando il centro è sodo e i bordi sono dorati.

Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti nel centro; dovrebbe uscire pulito.

7

Raffreddare e servire

Lasciare raffreddare leggermente la torta prima di affettarla e servirla.

Lasciare raffreddare la torta aiuta a farla solidificare e rende più facile affettarla.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 14 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Torta Salata di Zucchine e Erbe, un piatto delizioso e facile da preparare che combina zucchine fresche, erbe aromatiche e un mix di formaggi. Perfetta per colazione, brunch o una cena leggera, questa torta è cotta fino a doratura e sicuramente impressionerà la tua famiglia e i tuoi amici.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca di incorporare più verdure nei propri pasti. Le zucchine sono povere di calorie e ricche di vitamine, mentre la combinazione di uova e formaggio fornisce una buona fonte di proteine. È un piatto sano e soddisfacente adatto a diverse preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati di strizzare quanta più umidità possibile dalle zucchine grattugiate per evitare che la torta diventi molle. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di formaggio per adattarli ai tuoi gusti.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di aggiungere altre verdure come peperoni a cubetti o funghi per un sapore e una consistenza aggiuntivi. Puoi anche utilizzare una crosta per torta già pronta per una presentazione più tradizionale simile a una quiche.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Storia della Ricetta

Le torte e le quiche di zucchine sono state un alimento base in molte cucine, in particolare nelle regioni mediterranee, dove le verdure fresche e le erbe sono abbondanti. Questa ricetta trae ispirazione da queste tradizioni, offrendo un tocco moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è un'opzione equilibrata, fornendo un mix di proteine, grassi sani e fibre. È un ottimo modo per gustare un pasto nutriente senza compromettere il sapore.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa torta salata con un'insalata verde fresca o una ciotola di zuppa per un pasto completo. Si sposa anche bene con un bicchiere di vino bianco o un tè freddo rinfrescante.

Tag

veloce facile vegetariano zucchine erbe torta salata

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

latte uova

Stagioni

estate autunno primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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